Une application de transport était le billet d'or qui m'a convaincu de boire plus d'eau

Avec cela, j'ai téléchargé l'application et j'ai décidé de lui faire tourner pendant une semaine. Le tableau de bord est vraiment simple: chaque fois que vous prenez une pause de salle de bain, vous pouvez choisir de cliquer sur un bouton jaune qui dit "le pipi" ou un bouton blanc pour "enregistrer un vieux pipi" - vous savez, si vous oubliez d'entrer dans l'application juste après avoir fini de vous laver les mains. Vous un également défini "heures tranquilles" afin que les notifications de l'application ne vous dérangeront pas pendant que vous dormez ou à un rendez-vous. (Parce que rien ne tue une humeur comme voir "5 heures depuis le dernier pipi" apparaître sur l'écran du téléphone de votre béguin, à droite?)

J'ai pris conscience exactement de l'endroit où étaient mes angles morts, et je me suis dirigé vers le lendemain déterminé à faire mieux et à faire pipi plus souvent.

Pour la première moitié de la première journée, j'étais sur une séquence chaude en piégeant toutes les deux à trois heures, grâce au grand verre de café glacé sur lequel je sirotais tout au long du A.m. Mais alors tout s'est effondré après le déjeuner. Je suis allé faire une longue randonnée et je n'ai pas apporté de bouteille d'eau, donc malgré le fait que j'ai chugé un verre et demi d'eau une fois que je suis rentré à la maison, je n'ai toujours pas fait pipi jusqu'à près de 22 heures. Neuf heures se sont écoulées entre les pipides. J'obtenais des notifications d'applications toutes les demi-heures accompagnées d'un son d'eau de course à pied, que vous pouvez heureusement détourner mais oublié que la notification signifiait que j'étais censé boire de l'eau, donc ... je ne l'ai pas fait.

Vous pourriez considérer cela comme un échec misérable, mais je ne l'ai pas vu de cette façon. Je n'ai jamais vraiment pensé au fait que ma consommation d'eau s'écrase et brûle complètement l'après-midi et le soir, mais le graphique sur le tableau de bord de l'application l'a rendu super clair. J'ai pris conscience exactement de l'endroit où étaient mes angles morts, et je me suis dirigé vers le lendemain déterminé à faire mieux et à faire pipi plus souvent.

Et juste comme ça, tout a cliqué. Pour le reste de la semaine, je me suis assuré d'avoir un verre d'eau à mes côtés jusqu'au coucher. Alors que j'ai déjà essayé cette tactique sans succès, l'application a exploité mes tendances excessives: j'ai commencé à obtenir un peu de dopamine à chaque fois que je faisais un pipi dans les trois heures, et c'est ce qui m'a fait avancer. Je ne faisais toujours pas pipi aussi fréquemment dans le P.m. heures comme le matin, mais je sais que ça fonctionnait parce que je me sentais donc différent. Tout avait l'air plus net et plus brillant, et j'avais une quantité excessive d'énergie mentale et physique dans les soirées. Avant cette expérience, je n'avais pas pensé que mon aversion d'eau avait un impact. (Qui n'est pas ces jours-ci?) Mais si c'est ce que c'est que d'être correctement hydraté? Alors tu devras m'excuser, parce que je pars pour bricoler un joli transporteur de bouteilles d'eau comme celui qu'Amber avait dans le Désemparés scène de classe de gym. (Fait pour une bouteille réutilisable, bien sûr.)

De toute évidence, vous pouvez voir que je suis devenu obsédé par l'hydratation, comme tout le monde devrait l'être. Pourtant, les vieilles habitudes meurent dur, et c'est pourquoi je vais continuer à utiliser l'application PEE & Voir dans un avenir prévisible. C'est un concept si simple que c'est presque idiot, mais la simplicité était exactement pourquoi cela fonctionnait si bien pour moi. En fait, je peux dire que c'est maintenant officiellement mon piratage d'hydratation numéro un.

Rester hydraté n'est pas seulement à quel point vous buvez, vous pouvez également augmenter votre apport en eau en mangeant ces fruits. Mais si H2O est Votre confiture, passez des connaissances au niveau supérieur avec des conseils d'un sommelier d'eau.