Un rappel amical que Covid se produit toujours, il s'agit de 5 des moyens les plus fondamentaux d'arrêter la propagation

Grâce à la fatigue infodémique, Covid-19 est devenue une réalité très réelle (et très dangereuse). De l'intérieur des quatre murs de votre maison, il est facile d'oublier que 9.1 million de personnes ont contracté le virus à l'échelle mondiale et plus de 474 000. Ça ne s'arrête pas là, cependant. Le 21 juin, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a signalé la plus forte augmentation d'une journée des nouveaux cas Covid-19 aux États-Unis: 183 000 en seulement 24 heures seulement.

Compte tenu de ces statistiques dévastatrices, il est clair pourquoi les mesures de sécurité Covid-19 sont tout simplement importantes aujourd'hui comme en mars ou avril ou en mai. Il y a de fortes chances que beaucoup d'entre nous aient maintenant besoin d'un rafraîchissement sur ce que signifie être un citoyen responsable et empathique à une époque où une pandémie se profile sur la santé de tout le pays. Ci-dessous, vous trouverez les six choses les plus importantes à retenir la prochaine fois que vous sortez de votre porte d'entrée.

1. Lavez-vous les mains. Et quand tu ne peux pas, désinfecter

Se laver les mains n'est pas une petite chose: «Nous savons que le savon aide à décomposer les virus, car le savon fonctionne en dissolvant les graisses et les lipides et donc les virus sont entourés d'une coquille lipidique," Russell Buhr, MD, PhD, un pulmonaire et critique Médecin des soins au UCLA Medical Center, précédemment dit à Well + Good.

Lorsque vous n'avez pas accès à un évier et à une barre de savon, les désinfectants pour les mains sont évidemment la meilleure option (bien qu'ils ne soient pas aussi efficaces pour débarrasser vos paumes et les doigts de germes comme un bon vieux savon et eau). Assurez-vous simplement de choisir une formule qui contient au moins 60% d'alcool. Sinon, le produit ne vaudra pas les neuf épiceries différentes que vous devez visiter pour trouver une seule bouteille.

2. Portez un masque facial et / ou un bouclier facial chaque fois que vous êtes en public

«Nous avons vu des études montrant qu'une augmentation de 10 à 30% de la protection est disponible avec un masque de coton de bandana standard», explique Rand McClain, DO, médecin-chef de la recherche sur les cellules en direct. Dix à 30 pour cent ne sont pas beaucoup mais c'est certainement mieux que rien du tout. Les boucliers de face, quant à eux, ajoutent un niveau de protection supplémentaire en donnant au virus un itinéraire plus circuit à la fois dans et hors de votre corps. Alors considérez quelle option (ou si une combinaison) pourrait vous convenir. Puis portez votre option littéralement partout devant votre porte.

3. Achetez en toute sécurité à l'épicerie

Pour de nombreuses personnes qui s'auto-adapter, les voyages à l'épicerie sont désormais la plus grande sortie de la semaine. L'activité se trouve également être une source d'immense stress, bien que de former certaines mesures de sécurité avant vous prenez un chariot peut être vraiment utile. L'utilisation d'une liste de papier au lieu de votre téléphone, par exemple, peut réduire vos chances de transporter le virus de Trader Joe avec vous. Et désinfecter votre chariot ou votre panier peut également vous donner une petite pièce d'esprit.

Quelque chose d'autre à penser considérer, dit Dr. McClain, c'est que les travailleurs mettent leur propre santé à grands risques. Ainsi, lorsque vous vérifiez, faites-le avec le plus grand respect au séparateur en plexiglas entre vous deux et gardez votre distance de six pieds intacte. "Afin de passer la vie quotidienne, les travailleurs essentiels doivent être à l'épicerie mais ils voient des gens toute la journée, tout comme les travailleurs de la santé. Pour eux, le poison est dans la dose. Ces quantités minimales de contact d'un client à une autre s'additionnent au fil du temps ", explique le Dr. Mcclain. Être respectueux.

4. Être intelligent sur la socialisation

Les dîners, les soirées cinéma et les happy hours nous manquons tous qui (avouons-le), nous avons tous tenu pour acquis en janvier. Mais les choses sont différentes maintenant: vous vous devez à vous-même et les gens que vous aimez pour socialiser de manière responsable.

«Je sais que les gens sont frustrés, et je sais que ça vieillit un peu d'avoir ces précautions vraiment extrêmes que nous prenons, mais les gens ont besoin de réaliser que nous sommes encore assez tôt dans cette pandémie», explique Marcus Plescia, MD, MPH , médecin-chef de l'Association de l'État et des responsables de la santé territoriale. «Nous savons que seule une très faible proportion de la population, probablement comme environ 5 peut-être 10%, est en fait tombée malade, ce qui signifie que 90% des personnes n'ont pas eu cette infection et sont donc à risque. Nous ne savons même pas non plus si vous l'avez eu, quel type d'immunité vous avez et si vous pourriez toujours le récupérer."

Cela dit, les experts en santé recommandent de garder la taille de votre groupe à moins de 10 personnes, de rassembler de l'air frais, de porter vos masques et de sauter des activités qui tournent autour du partage à peu près n'importe quoi (en particulier la nourriture et la broche). Les promenades de six pieds et les happy hours de porche ou de balcon (où tout le monde apporte leurs propres rafraîchissements) sont de bonnes options.

5. Soyez intelligent et respectueux lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur

La vérité est que les experts médicaux ne savent toujours pas à quel point l'exercice de risque en plein air pose pour vous et ceux qui courent, marchent et véloent autour de vous. Cependant, Erin Bromage, PhD, immunologue et professeur de biologie à Dartmouth, a écrit un article de blog plus tôt cette année, citant des recherches qui ont révélé que vous devriez être dans un jogger direct Airstream pendant cinq minutes pour contracter le virus.

Pourtant, "il est préférable d'aller dans des zones isolées par opposition à un parc bondé ou à une autre zone, et je garderais un type de masque facial couvrant même s'il est inconfortable", Purvi Parikh, MD, immunologue et allergologue infectieux avec le Allergy and Asthma Network, Tell Well + Good. Comme pour tout ce qui est covide-19, il vaut mieux être en sécurité que désolé et malade.