9 smoothies pour une peau saine et brillante

Vous vous donnez des soins du visage à domicile et nettoyez avec les huiles, et pourtant votre peau n'a tout simplement pas cette lueur (vous connaissez celle dont nous parlons). Ce qui donne?

Au lieu de toujours recourir à vos remèdes d'acné éprouvés, il est peut-être temps de secouer votre routine de beauté littéralement. Parce qu'il s'avère que la nourriture que vous mettez dans votre corps est tout aussi vitale que les toners et les hydratants qui tapissent votre étagère de salle de bain. En outre dit 99.9% des experts en nutrition et en peau que nous avons jamais interviewés.

Ainsi, alors que vous emballez probablement déjà votre smoothie avec des ingrédients bons pour vous, l'ajout d'ingrédients de l'éclat comme le concombre, le pitaya ou les graines de chia pourraient vous sauver un voyage au derme.

Continuez à lire pour 9 recettes de smoothie qui garderont votre peau claire et magnifique. Bonus: vous avez probablement déjà certains des ingrédients clés de votre réfrigérateur.

1. Vert sur smoothie vert

Hydratation, hydratation, hydratation. Le concombre dans ce smoothie aussi sain comme un smoothie est rempli d'eau et d'antioxydants riches en enzymes, ce qui maintient votre peau lisse et aide à éviter les rides. Combinez cela avec les vitamines du chou frisé (c'est une source majeure de vitamines A, C et E) pour la croissance des nouvelles cellules, et vous sirotant des avantages de beauté majeurs.

2. Smoothie du ventre joyeux

Ce smoothie avec du kombucha peut être plein de probiotiques pour un intestin sain, mais un ventre heureux est aussi ce qui donne à votre peau un coup de pouce sain. Kombucha = système de livraison pour les nutriments d'économie de teint. Les enzymes d'ananas dans ce mélange aident à stimuler votre production de collagène - la protéine qui maintient votre derme dodue mais s'amincit avec l'âge, ses propriétés anti-inflammatoires aident à maintenir les éruptions indésirables à distance. Nous appelons ça un gagnant-gagnant.

3. Smoothie à tarte aux pommes vertes

Passer beaucoup de temps au soleil? Juste une autre raison de jeter des épinards dans votre mélangeur. Le vert feuillu est plein de vitamines de peau saines, y compris la vitamine C, qui est nécessaire pour rendre le collagène si important et garder votre peau lisse et radieuse. Un autre ingrédient avec des super pouvoirs de peau? Tofu! "Le tofu rend les smoothies supplémentaires crémeux et épaisses, et ajoute des charges de protéines", écrit oh mon blogueur de légumes, Kiersten Frase. Cette protéine est ce qui favorise l'élasticité et bloque les enzymes dommageables dans d'autres mots, dit-elle, c'est le meilleur ami de votre peau.

4. Smoothie violet

Parce que cela ressemble à des bleuets, vous ne remarquerez probablement pas que vous sirotiez (halètement) le chou, nous attaquons, nous avons essayé cette recette et c'est délicieux. Le légume violet feuillu est rempli de vitamine C (encore une fois avec la production de collagène) et des antioxydants qui luttent contre les radicaux libres endommageant la peau. En fait, il a des propriétés similaires aux bleuets, qui donnent à ce smoothie sa délicieuse saveur. Les deux sont également riches en fibres nécessaires à la santé digestive - comme ils aideront les systèmes qui éliminent les déchets et les toxines indésirables qui affectent la peau. Alors oui, nous sont vous dire de boire votre chou!

5. Smoothie de chou frisé et de tournesol

D'accord, nous avons donc établi que le chou frisé offre beaucoup de temps pour notre peau (même pour notre qualité de sommeil), grâce à toutes ses vitamines et minéraux. Ce smoothie ne s'arrête pas là, cependant. Le mélange dans la papaye permet au corps de produire de la vitamine A de réparation de derme et d'alimenter la luminosité avec l'enzyme papaïne. (C'est l'ingrédient des masques faciaux, BTW.) L'ajout d'une boule de beurre de graines de tournesol injecte plus que la saveur - la graine est remplie de cuivre, ce qui aide à le protéger du soleil et des dommages environnementaux. La recette est essentiellement votre masque facial, seulement cela fonctionne de l'intérieur.

6. Smoothie à betteraves avec des fraises et du chou frisé

Même si vous ne pouvez pas goûter la betterave de ce smoothie, elle fournit toujours une source très concentrée de vitamine b-b-bot. Ce verre est également plein de fraises de chou frisé et de fibres anti-âge et riches en fibres. Pourquoi est-ce important? Les fibres aident à maintenir la constipation indésirable à la cause de la baie de la baie. (Désolé pour le TMI, mais il est essentiel de connaître la connexion!) Les coeurs de chanvre sont facultatifs selon la recette, mais nous les recommandons fortement - le superaliment est un acolyte fidèle en ce qui concerne la peau floconneuse apaisante.

7. Smoothie probiotique de désintoxication

L'étoile de ce smoothie? Super-Drink, kéfir. "Non seulement vous récolterez les avantages des souches utiles des bactéries et de la levure", écrit Lindsey Johnson de Hello Glow ", mais Kefir a également beaucoup de calcium, de protéines et de vitamine D."Version Cliffnotes? Les probiotiques font des merveilles pour votre peau et la santé globale. Associé au citron et au concombre, ce smoothie est un grave tonique qui stimulant l'éclatage. Les citrons riches en vitamine C fournissent un coup de pied d'antioxydants et maintiennent la production de collagène, tandis que les concombres hydratants ont des propriétés anti-inflammatoires apaisantes. De plus, qui n'aime pas la version smoothie de Spa Water?

8. Smoothie aux mymous au citron

Vous n'avez pas besoin de nous dire deux fois pour manger plus de bleuets. La baie pleine de nutriments est une source super concentrée de vitamines A et C, ainsi que des antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres produisant des rides. L'ajout de graines de chia ajoute de l'hydratation, des fibres et des omégas méga-nourrissants (et en ce qui concerne votre peau, ce sont définitivement de bonnes graisses). Le citron se compose de la douceur du smoothie, et ses vitamines et enzymes lui donnent une pincée supplémentaire de stimulation de l'éclat, de nutriments alcalins.

9. Smoothie à énergie verte tropicale

Ce smoothie vous fera siroter des ingrédients majeurs adaptés à la peau: graines de chou frisé, de papaye, d'ananas et de chia. Ce qui signifie que vous sirotiez à peu près toutes les vitamines et minéraux qui obtiennent une beauté. En plus de toute cette bonté de collagène et d'époque de la peau, ce smoothie a également un secret d'énergie naturelle: la levure nutritionnelle. "Il est rempli de protéines et de vitamines B qui aident à me donner ce petit pep supplémentaire sans le crash fou", explique le blogueur d'aventure, Dani Meyer. C'est un nouveau NOOCH (aka levure nutritionnelle) - et un smoothie étonnamment savoureux.

Prêt pour une aide à la peau de niveau suivant? Mélanger le smoothie incontournable de Gwyneth Paltrow (n'écoutez pas les rumeurs, cela ne coûte vraiment pas 200 $). Je n'ai pas le temps de concocter votre propre boisson qui se soutient de beauté? Il est peut-être temps d'essayer de l'eau de rose ou d'ajouter ces 9 aliments pour une peau incroyable dans vos plans de déjeuner et de dîner.