8 fruits à faible teneur en sucre qui ne vous laisseront pas avec un sucre élevé

Pour vous guider à guider vos efforts d'épicerie, voici quelques fruits à faible teneur en sucre diététistes aiment qui sont riches en nutriments et pleins d'avantages (à part leur goût incroyable, bien sûr).

8 fruits à faible teneur en sucre pour servir pour le temps de collation, le temps de dessert ou à tout moment

1. Des fraises

Sucre: 8 grammes par tasse

Nous sommes Berry, euh très, heureux de vous informer que vous pouvez concocter un milk-shake sans produits laitiers avec cette tasse de fraises. Ils sont également riches en vitamine C et en potassium, qui sont bons pour votre peau, votre système immunitaire et vos os. Manger ces baies droites vous procurera également cinq grammes de fibres.

Une autre façon d'utiliser les fraises - cette version saine de Shortcake:

2. Framboises

Sucre: 5 grammes par tasse

Les framboises associent leur faible teneur en sucre avec une charge de fibres relativement élevée: huitgrammes de fibres par tasse. Cela ressemble à une victoire pour vos papilles et votre système digestif pour moi.

3. Les pêches

Sucre: 13 grammes par tasse (tranchés)

Tout le monde (pas seulement le casting de Appelez-moi par votre nom) mérite une aventure d'été avec des pêches. Alors, mordez la peau de ce fruit flou et gagnez un bonus de deux grammes de fibres, ainsi que des vitamines A et C et du calcium.

4. Mûres

Sucre: 7 grammes par tasse

Les mûres emballent près de huit grammes de fibres par tasse, alors ajoutez-les à votre parfum du matin pour un digestif parfait petit-déjeuner.

5. Citron et citron vert

Sucre: 1 gramme par citron (jus seulement) et 0.7 grammes par chaux (jus seulement)

Je ne peux pas dire que j'ai jamais vu quelqu'un manger un citron droit (à moins qu'il ne soit dans une vidéo virale), mais le jus de citrons et de limes est nécessaire de beaucoup de boissons mixtes. De plus, vous ne pouvez pas battre une vinaigrette qui comprend des agrumes frais.

6. Avocat

Sucre: 0.33 grammes par 1/3 de fruits

En cas de question dans votre esprit, la reine de toutes les graisses saines gouverne également le royaume des fruits. Il est à la fois super faible en sucre et riche en fibres (trois grammes en seulement un tiers du fruit). Fondamentalement, c'est le monde des graisses saines et nous y vivons tous.

7. Pamplemousse

Sucre: 8 grammes par demi-fruit

Avec environ deux grammes de fibres par portion de taille de tasse, ce préféré du matin tarte offre certaines des principales composants nutritionnels dont vous avez besoin pour lancer votre journée (et votre digestion). Alors prenez une cuillère ou faites-vous du jus fraîchement pondéré.

8. Mûr

Sucre: 11 grammes par tasse

ICYMI, les mulberries sont le fruit sous-hypothèse qui est un favori de la célébrité Kristen Bell. Ils sont également riches en antioxydants et ont apparemment un bon goût jeté dans de l'eau étincelante. Vendu.

Reportage supplémentaire d'Amy Marturrana et Jennifer Kass.

Cet article a été initialement publié le 16 juin 2011. Il a été mis à jour le 24 juin 2019.

Maintenant! Parlons des légumes. Voici Comment faire un milk-shake qui comprend deux portions entières de légumes, et un Classement définitif des meilleures copeaux de patate douce, de chou frisé et de betterave sur le marché.