8 «lumières heureuses» pour vous aider à battre le trouble affectif saisonnier

Le meilleur médicament est préventif, comme ils disent, et bien que le vieil adage était probablement destiné à la rougeole, aux oreillons ou au scorbut, il sonne toujours pour d'autres maladies qui pourraient très bien obstruer votre routine autrement occupée, disons, en frappant SoulCycle et (en ligne) Shopping vintage avant la préparation des repas pour la semaine.

Puisque vous n'avez probablement pas le temps de traiter un problème potentiellement évitable, essayez les "lumières heureuses" avant que le trouble affectif saisonnier (triste) vous diminue. Au fur et à mesure que les jours commencent à être plus courts, le temps plus froid et votre maison Hygge-R, vous pourriez vous sentir glisser dans le funk spécifique à la saison caractérisé par l'anxiété, la fatigue et la diminution de l'énergie.

La luminothérapie est la manière induite par la lumière de l'écart de certains des effets secondaires les plus désagréables des mois les plus froids. Que vous essayiez d'avoir une longueur d'avance sur votre dépression saisonnière ou que vous ayez simplement besoin d'une lumière littérale à la fin du tunnel métaphorique pour vous faire avancer une fois que le soleil commencera à se coucher à 16h30.m., Une lumière heureuse apportera une lumière de renforcement d'humeur naturel dans votre bureau fluorescent ou une chambre faiblement éclairée.

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