6 conseils pour gérer le mal du pays lorsque vous ne pouvez pas rentrer chez vous

Comment gérer le mal du pays pendant Covid-19

1. Gérez votre stress global et votre anxiété quotidiennement

En ce qui concerne la question de savoir comment traiter le mal du pays, cela devrait être le numéro un, selon Scarlett. Cela signifie hiérarchiser le sommeil, sortir pour au moins une promenade chaque jour, faire au moins 10 minutes d'exercice, planifier seul le temps de vos camarades de quarantaine et appeler vos copains. Ensemble, ces habitudes vous offriront une référence de force mentale pour vous aider à gérer tout ce qui se passe, y compris comment gérer le mal du pays.

2. Planifiez une réunion vidéo récurrente avec votre famille

Regarder les membres de votre famille élargie essayer de travailler Zoom est un divertissement de pointe, croyez-moi. C'est pourquoi Scarlett veut que vous composiez régulièrement votre famille, saisissez le pop-corn et laissez le chaos. "Planifiez quelque chose d'amusant pour l'appel", suggère-t-elle. "Par exemple, jouez à un jeu comme Scrabble, Uno ou Karaoke Family."Et, pour l'amour de Tiktok, s'il vous plaît faire Enregistrez l'appel si vous décidez de cette dernière option.

3. Recréer les sens de votre enfance

Teplin recommande de faire une plongée profonde de mémoire pour rappeler les sens qui ont rendu votre enfance si douce pour commencer. "Pensez à ce que la maison sent, et peut-être découvrir quelle bougie maman a l'habitude de brûler. Ou si c'est le souvenir de votre famille qui se rassemble autour de la cheminée, achetez une bougie qui sent comme une cheminée, "dit-elle. Aller tout-in sur cette nostalgie.

4. Faire des recettes familiales sur le régulier

Certains plats sont comme une capsule temporelle à chaque bouchée. Et comme beaucoup d'entre nous ont un nouvel amour pour la cuisine, se sent maintenant comme un moment idéal pour essayer la recette de crêpes de votre maman ou remonter dans le temps pour les jours d'été de promener divers produits avec votre grand-mère.

5. Regardez votre film ou votre émission de télévision d'enfance préférée ensemble

Au collège, ma sœur et moi avons regardé le spectacle Nickelodeon Drake et Josh au moins 50 fois à travers. Après un épisode rewatch hier soir sur Hulu, je suis heureux d'annoncer que les rires en conserve et les références pop-cultures de l'émission des premiers Aughts restent délicieuses. Si vous vous sentez tellement enclin à revivre le téléviseur ou les films de votre enfance, Teplin dit que c'est un excellent moyen de gérer le mal du pays - surtout si vous le faites avec votre OG Watching Squad.

6. Introspection sur le concept de famille

Pensez au-delà des limites de votre famille biologique pour celle-ci. "Essayez de vous connecter avec ces autres« familles », comme des amis de travail ou des amis de l'école», explique Teplin. Les proches qui vous manquent pourraient être votre choisi famille, pas votre don, alors incluez-les dans tous vos plans numériques aussi.