6 hacks à préparation de repas qui vous feront économiser de l'argent plus rapidement que vous ne pouvez dire «Achetez en vrac»

"Les options sont essentiellement infinies: pain grillé à l'avocat avec un œuf doux, tacos de petit-déjeuner avec des œufs brouillés lents, un bol à grain garni d'un œuf au plat ou d'une simple salade verte avec un œuf poché. C'est un moyen facile d'ajouter des protéines et de rassembler un dîner «tout sauf l'évier de la cuisine»!"

3. Transformez vos restes de smoothies en desserts congelés délicieux

Les smoothies sont un A.m. ou de base post-entraînement pour beaucoup de gens, mais les faire sur le REG peut devenir un peu cher, surtout si vous mélangez du collagène, des adaptogènes, de la spiruline et d'autres compléments pour un coup de pouce supplémentaire. C'est pourquoi le nutritionniste pédiatrique et Enfant sain L'auteur Mandy Sacher s'assure qu'aucune baisse nutritive ne se gaspille. "Au lieu de jeter tout smoothie restant, congelez-le dans des moules à glace vides", dit-elle. "Ils sont une collation après l'école parfaite et un remplacement sain pour la glace. Les enfants les adorent!"C'est assez sûr de dire que les adultes le feront aussi.

4. Acheter des articles de garde-manger de base en vrac

Il y a des Go-Tos vous savoir vont faire une apparition dans presque tous vos repas: sel, poivre, curcuma, huile d'olive d'avoine, légumineuses, riz brun ... quels que soient vos aliments de base, Fit Foodie trouve le blogueur Lee Hersh recommande d'acheter ce que vous pouvez en vrac car il est Économiser de l'argent dans le contenant à long terme de la taille d'un coût vous coûtera beaucoup moins de 12 de ces petites bouteilles en verre.

"Notre garde-manger est toujours rempli d'ingrédients de base que nous utilisons plusieurs fois par semaine", dit-elle. "C'est toujours agréable d'avoir des articles de garde-manger à portée de main si nous voulons faire du chili, des casseroles et tout le reste. Si votre horaire de voyage ressemble à la mienne, alors vous savez à quel point les éléments essentiels du garde-manger peuvent être importants."Moins de voyages à l'épicerie est définitivement un bonus majeur.

5. Aller au marché des agriculteurs le soir

La blogueuse Fearless Fig Sarah Greenfield a un conseil intelligent pour obtenir une réduction majeure sur les produits frais: "Je vais au marché des agriculteurs lorsque les vendeurs se préparent à partir", dit-elle. "Ils veulent se débarrasser de leurs produits et auront généralement de très bonnes affaires sur la nourriture."Les plus belles tomates ont peut-être disparu depuis longtemps, mais les produits laids sont tout aussi nutritifs et délicieux.

Pour gagner du temps lorsqu'elle prépare les repas plus tard dans la semaine, Greenfield prépare ses produits dès qu'elle rentre à la maison, rôtir, cuire à la vapeur et geler divers fruits et légumes afin qu'elle les ait à utiliser de différentes manières. "Cela permet de s'assurer que mes produits ne se passent pas mal. Plus il est facile de manger, moins je me déchetais, "dit-elle. "Il n'y a rien de pire que de jeter de beaux produits biologiques!"

6. Comparez les prix afin que vous sachiez où obtenir les meilleures offres

Il peut être facile de tomber dans l'habitude d'aller dans le même magasin et de remplir votre chariot avec les mêmes agrafes. Mais le développeur de recettes de bien + Good, Tatiana Boncompagni, aime faire le tour pour voir quels magasins offrent les meilleurs prix sur différents ingrédients. Et même alors Elle n'a pas fini de comparer les prix. "Je regarde les épiceries de mon quartier et je regarde en ligne pour voir si quelque chose est moins cher via Amazon ou Fresh Direct, ce qui non seulement économise du temps, mais aussi de l'argent", dit-elle. Un autre site à mettre en signet: sans marque, où tout coûte 3 $ ou moins. Vous n'avez pas à laisser un magasin dicter le prix pour vous. En tant que acheteur, tu es en charge.

En parlant d'économiser de l'argent, c'est le jour de la semaine, les avocats sont les moins chers. De plus, des smoothies sains de moins de 2 $ pour faire.