6 aliments pour la santé intestinale que les gastro-entérologues veulent que vous mangez tous les jours

3. Bouillon d'os

Dr. Singh aime le bouillon d'os parce que c'est une riche source de collagène, ce qui est génial pour l'intestin. Vous avez peut-être entendu dire que le collagène lisse les rides de l'extérieur, c'est pourquoi c'est un ingrédient si bourdonnant dans le monde de la beauté. Il s'avère que le collagène aide également votre intestin à la même manière, ce qui à son tour aide à la digestion.

4. Sardines

"Je suis un grand fan des aliments riches en oméga-3, comme le saumon sauvage et les sardines, car ils sont anti-inflammatoires. Cela les rend à la fois critiques et bénéfiques pour tout le corps, y compris l'intestin ", explique le Dr. Pédale. Le saumon sauvage est peut-être déjà sur la rotation de votre dîner, mais les sardines sont également une source forte (et moins chère) de nutriments.

5. Riz brun curcuma

Les pouvoirs anti-inflammatoires du curcuma font du DR. Pedre un grand fan. Il aime l'intégrer dans sa cuisine chaque fois qu'il le peut. Le riz brun curcuma combine la super épice avec une source riche en fibres.

6. Avocats

Ce que la liste des aliments sains, l'avocat tout-puissant ne se retrouve-t-il pas? "Les avocats sont parfaits pour la santé intestinale car ils sont riches en fibres et ont également tant d'autres grands nutriments", explique Jacob Skeans, MD, gastroenterologue au Wexner Medical Center de l'Ohio State University.

Pensez que vous savez tout ce qu'il y a à savoir sur les avocats? Discutez à nouveau:

Voici comment l'anxiété et la santé intestinale sont liées. De plus, comment savoir si vous avez des intestins qui fuient.

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