6 éditeurs partagent les conseils de santé mentale qui les ont permis de 2019

3. Acceptez que vous ne pouvez pas réparer les gens

"Cela semble extrêmement évident, et pourtant c'est une leçon difficile que j'ai dû apprendre un million de fois avant de ne pas rester, oh, 28 ans. J'ai des tendances des gardiens et une lourde séquence de jugement, donc je veux toujours réparer les choses. Le problème est que cela me draine et me frustre, surtout si je prends des problèmes difficiles bien au-dessus de ma note émotionnelle de rémunération. Il y a beaucoup d'histoires poignantes et poétiques derrière cette prise de conscience, mais pour être bref, je baissai étrangement beaucoup * d'étrangers ivres en 2019.

"Cela ne signifie pas que vous renoncez à l'empathie et n'aidez pas vos amis. Mais soyez excitant sur les problèmes à votre niveau de compréhension, et comprenez que les gens ont le libre arbitre et qu'ils ne prendront pas toujours votre consul, aussi bon que vous pensez que c'est. Nous sommes dans notre propre voyage.

"Le meilleur sous-avis que j'ai obtenu (via l'astrologue psychologique Jennifer Freed) a été de canaliser mes tendances de gardien à travers mon travail, pas IRL. Donc, si vous êtes un empathe contrôlant et émotionnellement émotionné, devenez un écrivain de conseil." -Mary Grace Garis, écrivaine de style de vie

4. Utiliser des solutions non traditionnelles

"Je me plaignais au guerrier de la santé mentale Jen Gotch que je ne peux pas me permettre une thérapie cognitivo-comportementale, qui est le seul traitement efficace pour l'insomnie chronique, et elle m'a donné un amour dur. Elle était essentiellement comme: 'Bonjour, c'est 2019, nous avons Internet et Amazon.'En d'autres termes, si vous ne pouvez pas acheter, le bricolage. Je parlais de réformer les soins de santé afin que les services de santé mentale deviennent plus accessibles et qu'elle se disait: «D'accord, bien sûr, mais cela ne se produira pas assez rapidement pour vous aider.`` C'était comme être trempé dans de l'eau froide, mais finalement je me sentais super autoritaire par ce conseil. J'ai acheté un classeur appelé Récupérez votre cerveau: thérapie cognitivo-comportementale en 7 semaines Et même si je suis sûr que ce n'est pas aussi bon que la vraie affaire, c'est certainement mieux que rien." -Erin Bunch, contributeur

5. Embrasser la solitude

Mon thérapeute m'a dit d'essayer d'embrasser les sentiments de solitude que j'avais vécu au lieu d'essayer de les résoudre. Au début, j'étais sceptique, mais j'ai ensuite décidé de réserver un road trip en Californie à travers la Californie pour voir si je pouvais trouver la paix en étant seul. Ça a marché. Ses conseils, et l'aventure ultérieure, cela m'a fait continuer, m'a appris qu'il y a une vraie valeur à passer du temps et à connaître vous-même. J'ai encore des jours merdiques et solitaires, mais j'ai appris à essayer de les recadrer comme quelque chose d'autonomisant et qui vaut la peine de grandir au lieu de se vautrer dans l'apitoiement sur soi. De plus, cela m'a fait réaliser que je suis assez amusant de sortir avec." -Zoë Weiner, éditeur associé de beauté et de fitness

6. Soyez doux avec vous-même

"Il y a eu des moments cette année où je me sentais comme si je n'étais tout simplement pas assez dans ma carrière, dans les rencontres, dans le gymnase .. . Vous nommez la catégorie, je me sentais probablement comme un échec à un moment donné cette année. (L'anxiété et la dépression font des compagnons vraiment sympas, pas du tout jugés et méchants,.) L'un des meilleurs conseils de santé mentale que j'ai reçus en 2019 était d'être doux avec moi-même. Parce que apparemment, vous se réprimander sur vos échecs perçus n'aide pas vraiment et vous fait sentir comme de la merde. Qui savait?

"Je me suis concentré sur le fait d'être plus gentil avec moi-même, surtout dans mon dialogue interne. Je n'avais pas réalisé l'impact profond." -Allie Flinn, contributeur

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