6 Conseils de confiance et astuces Les experts en carrière se pratiquent

3. Pensez aux pensées optimistes

Bien que cela puisse être plus facile à dire qu'à faire, Moore dit qu'une partie de la sensation de votre moi le plus confiant nécessite de vous gazer et de repousser toute pensée de doute de soi. "Les gens qui ne se sentent pas bien dans leur peau. "Si vous composez votre attitude positive, vous semblerez plus détendu et confiant pour les gens autour de vous."

4. Aller au salle de gym

Joanna Stahl, PDG de GO2Practice, un répertoire de fitness à l'échelle du pays, dit régulièrement à l'énergie des nerfs (littéralement) qui l'aide à se sentir plus confiante tout autour. "Pour moi, les endorphines d'un entraînement sont nécessaires quotidiennement", dit-elle. "Mon entraînement n'a pas besoin d'être intense, mais la sensation de sueur résout autant d'énergie négative. Il y a quelque chose à jeter sur mes vêtements d'entraînement, à me sentir puissant, puis à revenir à la vraie programmation. C'est un boost de confiance instantané pour moi quotidiennement."La transpiration signifie délibérément qu'elle est moins susceptible de se transpirer plus tard, quand elle est en mode boss total.

5. Utilisez votre douche pour plus que de vous nettoyer

Après l'entraînement, Stahl dit que la douche aide vraiment à se vider son esprit et à la faire se sentir plus centrée. "Si possible, je prends souvent des averses dans une heure ou deux des réunions", dit-elle. "Il n'y a rien de tel que de sortir de la porte à une réunion fraîche et propre; cela ajoute vraiment une couche de confiance."C'est aussi une chance de pratiquer une respiration profonde et apaisante, surtout si vous incorporez une brume de douche que vous aimez. Si vous avez une grande réunion à venir et que vous ne pouvez pas sauter exactement sous la douche juste avant, Stahl dit que la prochaine meilleure chose est de vous brosser les dents.

6. Suivez (et déshabillez) judicieusement

Ce que vous voyez en faisant défiler sur Instagram a un impact sur les messages que vous vous dites, pour le meilleur ou pour le pire. C'est pourquoi Stahl dit qu'elle aime suivre les leaders d'opinion qu'elle admire, y compris Eckhart Tolle et Brené Brown, au lieu de gens qui la font se sentir consciente. Cela semble ringard, mais parfois en train de découvrir la bonne citation inspirante déclenche une chaîne d'événements pour changer votre humeur pour le mieux.

Voici un regard voyeuriste sur la façon dont 7 PDG du bien-être commencent leurs jours. De plus, les deux règles pour s'auto-prendre soin d'un PDG de beauté suit.