6 mythes communs sur la dépression, éclatés par les thérapeutes

Vous, ou quelqu'un proche de vous, est affecté par la dépression - je mettrais de l'argent dessus. Loin d'être une condition que vous ne voyez que représentée dans des films inscrits ou lus dans les livres lourds, la dépression est répandue: l'American Psychiatric Association (APA) estime qu'un adulte sur 15 souffre chaque année de dépression et une personne sur six en fera l'expérience au cours de leur vie. Quelqu'un que vous aimez peut avoir du mal avec cela, ou vous vous-même avez peut-être négligé les signes. Mais même si cela peut être courant, la maladie mentale comporte toujours une stigmatisation, ce qui signifie qu'il existe de nombreuses idées fausses très crues qui sont nocives pour les personnes souffrant.

Traiter la maladie nécessite de s'y traiter de front et c'est assez difficile lorsque les vérités de base ne sont pas comprises. Continuez à lire pour certains #realtalk sur la dépression, directement des thérapeutes.

Faites défiler vers le bas pour la vérité derrière les idées fausses courantes sur la dépression

Mythe 1: Il n'y a pas de différence entre la dépression et le simple fait d'être triste

Fait: Ceci est des mythes les plus omniprésents sur la dépression. Bien que la tristesse soit l'un des symptômes, la dépression va plus loin. Selon l'APA, les personnes atteintes peuvent subir une perte d'intérêt pour les activités qu'ils aimaient autrefois, les changements d'appétit, la difficulté à dormir (ou, d'un revers, un sommeil excessif), une perte d'énergie qu'aucun nootrope ne peut réparer, des sentiments de culpabilité ou d'inutilité, difficulté à penser et à se concentrer et à penser la mort ou le suicide.

«Ces symptômes doivent également avoir un impact sur le fonctionnement quotidien de la personne de manière négative, comme causer des problèmes avec la vie sociale ou la vie professionnelle de la personne», explique Courtney Glashow, LCSW, psychothérapeute basée à Hoboken et propriétaire de Anchor Therapy. Ainsi, il est courant de ressentir certaines de ces choses de temps en temps (sauter votre entraînement avant le travail pendant une heure supplémentaire de sommeil est plus que normal), si une combinaison des symptômes dure au moins deux semaines et vous fait vous faire Miss Fais limites ou flocons sur des amis, ce peut être la dépression.

Mythe 2: La dépression est situationnelle

Fait: La dépression est une maladie mentale grave et les symptômes peuvent être débilitants, explique le psychothérapeute basé à Brooklyn Aimee Barr, LCSW. Quand les gens sont tristes parce qu'ils traversent une période difficile, les émotions vont et viendront à mesure que la situation change. Mais lorsque les gens souffrent de dépression, ils éprouvent des symptômes supplémentaires chroniques et souvent causés par un déséquilibre chimique, explique Barr.

Quand c'est le cas, dire à quelqu'un qu'il se sentira mieux après avoir changé de travail, se remettre d'une rupture ou terminer un semestre stressant, c'est en fait un mauvais service, car il peut attendre que les choses deviennent «meilleures» au lieu de chercher de manière proactive le traitement.

Mythe 3: Une pensée positive réparera votre dépression

Fait: Vous ne pouvez pas arrêter la dépression en pensant aux pensées positives. "Toute dépression n'est pas causée par une pensée négative", explique Glashow. "Les pensées négatives peuvent certainement jouer un grand rôle dans le sentiment, mais notre biologie et notre génétique peuvent également jouer un rôle."Au lieu de dire à quelqu'un de" regarder du bon côté "ou" penser positivement ", reconnaissez plutôt ses sentiments. La compréhension peut être la poussée dont ils ont besoin pour obtenir de l'aide.

Mythe 4: les médicaments changent votre personnalité

Fait: «La peur que les médicaments prennent votre personnalité est infondé. Les gens se sentent, tout simplement moins misérables », explique Elizabeth Cohen, PhD, un psychologue clinicien basé à New York-York.

En dr. L'expérience de Cohen, les médicaments peuvent également aider les clients à creuser plus profondément. «Lorsqu'un client est tellement déprimé, il a du mal à parler et à penser à la vie de n'importe quelle perspective en plus d'un point négatif, la thérapie peut se retirer», explique-t-elle. «Les médicaments peuvent souvent permettre à la personne de tolérer des émotions plus intenses, ce qui est probablement nécessaire pour se déplacer à travers et hors de la dépression."

Mythe 5: La thérapie par la parole ne fonctionne pas

Fait: Il existe plusieurs types de thérapie par la parole qui peuvent être utiles pour traiter la dépression, y compris la psychanalyse, la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie interpersonnelle. «Être entendu par un professionnel formé et acquérir une plus grande idée et sensibilisation à vos sentiments aidera toujours à long terme», explique Barr. Cela peut aider les patients à créer des mécanismes d'adaptation; Et s'ils prennent des médicaments, il est important de voir quelqu'un qui peut suivre ses progrès régulièrement.

Mythe 6: Prendre des médicaments pour la dépression est un signe de faiblesse

Fait: Il n'y a pas de stigmatisation autour de la prise d'antibiotiques pour l'angine streptococcique ou une infection des sinus, mais il y en a un pour les médicaments psychiatriques comme les antidépresseurs. Bien sûr, il y a des raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait ne pas vouloir prendre des médicaments, comme les effets secondaires potentiels, mais la peur de la stigmatisation ne devrait pas en faire partie. Environ un adulte sur huit dans le U.S. Prenez des médicaments prescrits pour la dépression, selon Psychologie aujourd'hui.

Parler ouvertement et respectueusement de la maladie mentale ne peut qu'aider les personnes souffrant. Et rappelez-vous toujours: si vous reconnaissez dans les amis ou les proches de signes de désespoir, de comportement téméraire, de sautes d'humeur ou de changements de personnalité drastique, demandez-leur comment ils vont et comment vous pouvez aider.

Et il y a (beaucoup) plus: la dépression et l'anxiété affectent le corps différemment. Voici comment. Une autre couche à comprendre: dépression de haut niveau.