6 pratiques ayurvédiques pour une meilleure peau (et bien-être général) pendant les voyages de vacances

Avouons-le: les voyages de vacances sont stressants. La quête pour passer du temps avec des êtres chers et la famille est chargé de lignes sans fin, d'air d'avion rassis, de choix alimentaires douteux et d'un calendrier qui n'est pas entièrement le vôtre. Tout ça et Tu es censé avoir l'air et se sentir bien pendant que tu le fais? C'est beaucoup d'être sûr.

Mais, les anciennes pratiques de l'Ayurveda, une approche de style de vie holistique qui cherche à équilibrer le corps, l'esprit et l'esprit pour une santé optimale, peut aider à tout cela. Non seulement ces principes anciens peuvent vous aider à vous sentir mieux pendant que vous êtes sur la route, mais vous finirez par avoir l'air brillant et brillant.

"En Ayurveda, il y a un dicton sur la façon dont tout dans la nature fonctionne ensemble en harmonie."

«En Ayurveda, il y a un dicton sur la façon dont tout dans la nature fonctionne ensemble en harmonie:« Tout comme le macrocosme, il en va de même pour le microcosme. Tout comme le grand, le petit est aussi le petit '', explique Kimberly Snyder, New York Fois Auteur à succès, nutritionniste holistique certifié et praticien ayurvédique certifié. «La vraie beauté est une question d'équilibre et de laisser notre vitalité naturelle passer, et votre beauté devient diminuée de la congestion et de l'accumulation de toxicité dans votre système digestif lorsque vous mangez les mauvais aliments et habitez les routines de sommeil et de style de vie incorrectes."Ce qui décrit à peu près les voyages de vacances, Amirite?

Donc, exactement comment trouver cet état de nirvana, de bien-être, tout en traversant la terre à la recherche de câlins et de tarte à la citrouille? Parlons de la façon d'obtenir une partie de cette magie de beauté à l'intérieur de votre vie pendant que vous êtes sur la route.

Continuez à faire défiler les pratiques de beauté et de bien-être ayurvédiques pendant que vous voyagez.

1. Maintenir un rituel matinal

Même s'il peut être difficile de garder vos propres rituels sur le gazon de quelqu'un d'autre, essayez de maintenir un semblant de normalité, alors emballez des produits de beauté de fabrication de routine à venir avec vous. Peu importe où les voyages du monde de Snyder l'emmènent, elle essaie de prendre du temps pour sa pause du matin, qui comprend de l'eau chaude avec du citron (qu'elle souligne est super importante pour la beauté équilibrée), en prenant ses probiotiques SBO et en tirant d'huile. «L'Ayurveda souligne l'importance de Dinacharya, ou de la routine quotidienne, comme un désir important pour équilibrer le corps et l'esprit."

2. Mettez-vous dans quelques chiens orientés vers le bas

Les effets des environnements et des fuseaux horaires changeants peuvent vraiment éliminer votre système, alors soyez à la terre dès que possible. Snyder voyage avec un tapis de yoga et essaie de pratiquer les asanas dans sa chambre d'hôtel. «Le yoga est la science sœur de l'Ayurveda, donc pendant les déplacements, pour contrer l'énergie éolienne (ou le Vata) qui est expulsée de voyager, [le yoga] peut aider à apporter davantage l'élément de terre à la terre», explique

3. Faire un massage

Snyder est une grande fan d'Abyangha, ou massage de l'auto-pétrole, comme une partie importante de ses pratiques de beauté ayurvédiques, et dit que cette pratique est importante pour se détoxifier et apaiser les systèmes lymphatiques et nerveux, respectivement, du stress lié au voyage. Elle recommande d'utiliser de l'huile de sésame dans les mois les plus froids (huile de noix de coco pour les temps plus chauds et les climats) et pour passer quelques instants à vous faire un massage avec de longs traits vers votre cœur avant de se doucher. Une fois sous la douche, stimulez le cuir chevelu pour promouvoir une meilleure santé des cheveux, ce qui peut être fait en utilisant des huiles à base de plantes ou rien du tout.

4. Pimenter les choses

Snyder suggère d'obtenir autant d'épices ayurvédiques que possible dans votre alimentation pour aider à la digestion, qui peut être perturbée pendant votre voyage. Pendant les mois les plus frais, le cumin, le curcuma, le poivre noir et le gingembre sont recommandés. «Le gingembre est une grande épice réchauffante qui fonctionne avec la plupart des constitutions des gens, et n'est pas irritant comme les oignons et l'ail. C'est la mise à la terre et aide à ouvrir les «strotas» ou les canaux du corps."

5. Prendre un thé (ou deux)

Snyder dit que pour une lueur saine et post-voyage, vous devez vous concentrer sur des liquides chauds qui sont un peu plus hydratants. «Buvez beaucoup d'eau tiède et de tisanes sur les avions et dans les restaurants», dit-elle, «qui aide à la digestion et aide à équilibrer le déséquilibre Vata."

6. Ne lésinez pas sur le sommeil

L'un des facteurs les plus importants pour la peau est toujours Repose, ce qui peut être difficile pendant que vous êtes sur la route, mais certaines études ont lié le mauvais sommeil à l'augmentation du vieillissement de la peau. Snyder recommande de maintenir un rituel en soirée, de retirer les appareils électriques d'où vous dormirez (qui comprend vos téléphones, désolé), lire des livres, écouter de la musique relaxante, prendre une douche chaude et méditer. Fondamentalement, tout ce qui vous aide à vous détendre et à dormir de bonne qualité.

Une fois que vous avez fini de voyager pour les vacances, vous pouvez vous lancer dans des endroits incroyables. Voici un quiz pour vous aider à trouver quand vous devriez y aller en 2018 et quand tout le reste échoue: Bali.