5 façons d'Alexa d'Amazon comme votre entraîneur de fitness et de bien-être (sérieusement)

Autant que j'écris sur le débranchement, parfois ironiquement, la meilleure façon de mettre en œuvre la pratique dans ma propre vie est en introduisant plus de technologie.

Bien sûr, il est contre-intuitif pour se débrancher avec la technologie, mais pensez à échanger votre iPhone et ses applications d'émission de lumière bleue pour Alexa d'Amazon. La fonction d'assistant personnel sur le dispositif Echo est tellement remplie de petits morceaux de santé et de bien-être, qu'il se double d'un entraîneur de vie qui se sent plus IRL que l'IR.

Voici toutes les façons dont Alexa peut augmenter votre jeu de santé et de bien-être en 2018.

1. Se connecte à votre fitbit

La synchronisation des deux appareils intelligents signifie qu'Alexa interprétera vos statistiques Fitbit. Découvrez si vous atteignez vos objectifs de pas quotidiens et comment vous avez bien dormi la nuit précédente.

2. Est-ce que la méditation guidée

La méditation est une pratique si précieuse, mais il peut être difficile de trouver le temps de localiser des cours ou des groupes de femmes lorsque la nécessité de pratiquer la pleine conscience survient. Grâce à un certain nombre de fonctionnalités différentes, Alexa peut vous guider à travers différentes méditations guidées.

3. Pratique le yoga avec vous

Quand il est temps de se détendre et de descendre vers le bas, Alexa peut vous entraîner à travers votre pratique.

4. Vous emmène à travers de courts entraînements

Puisqu'un entraînement efficace peut vraiment prendre une minute, il est parfois avantageux de sauter le cours de studio et de laisser Alexa vous pousser à travers une séance de sueur.

5. Vous aide à dormir

Vous savez mieux que de vérifier votre téléphone lorsque vous essayez de vous endormir (à droite?), mais les nuits où la fermeture semble évasive, beaucoup d'entre nous (moi y compris) finissent par faire défiler. Restez sans téléphone et demandez à Alexa de vous aider à vous endormir avec des bruits blancs et des paysages sonores apaisants.

Besoin de plus d'œil fermé? Essayez de manger plus de poisson ou de pratiquer la routine nocturne d'Erykah Badu.