5 choses que nous avons apprises de la lutte de Kristen Stewart contre l'anxiété

Alors que nous regardons nos célébrités préférées dans nos séries ou films de go-to Netflix, nous réalisons rarement qu'eux aussi luttent avec les mêmes problèmes que nous faisons face au stress, à la dépression et à l'anxiété comme.

Dans le dernier numéro de Elle UK, Kristen Stewart a parlé de ses luttes d'anxiété et de l'histoire des crises de panique. Et ce n'est pas la première fois qu'elle en parle. L'année dernière, elle a révélé à Marie Claire que son anxiété était même débilitante parfois. "Entre 15 et 20 ans, c'était vraiment intense", dit Stewart. "J'étais constamment anxieux."

En tant que la plus récente dans une série de célébrités (comme Kristen Bell et Demi Lovato) se réalisant sur les problèmes de santé mentale, Stewart partage son expérience pour montrer aux fans que ce n'est pas parce qu'elle modèle pour Chanel ne signifie pas que sa vie est sans défis. Et, même si elle dit qu'elle a grandi de son anxiété, elle espère aider les autres en partageant son histoire.

Lisez la suite pour cinq choses que nous avons apprises de l'ouverture de Stewart sur l'anxiété.

1. L'anxiété peut provenir d'un désir de contrôle

Tout en discutant de ses moments les plus anxieux, Stewart admet qu'elle était un "monstre de contrôle."" Si je ne savais pas comment quelque chose allait se passer, je me rendais malade, ou je serais simplement enfermé ou inhibé d'une manière qui était vraiment débilitante ", dit-elle. "J'aurais des crises de panique ... j'ai littéralement toujours eu mal à l'estomac. Et j'étais un monstre de contrôle et je ne pouvais pas anticiper ce qui allait se passer dans une situation donnée, donc je me disais: «Peut-être que je vais tomber malade»… c'est un peu remarquable."

2. Être plus ouvert et honnête peut vous rendre plus heureux

Dans le passé, Stewart cacherait sa vie personnelle (autant qu'elle le pouvait, au moins). Depuis sa sortie publiquement avec sa petite amie Alicia Cargile, les choses se sont beaucoup améliorées. "Je me disais:" En fait, cacher cela donne l'implication que je ne suis pas en aval ou j'en ai honte, alors j'ai dû modifier la façon dont j'ai approché d'être en public ", dit-elle. "Cela a ouvert ma vie, et je suis tellement plus heureux."

3. Cela aide à vous jeter dans votre travail

Stewart a découvert que le fait d'être impliqué et reconnaissant pour son travail a aidé à diminuer tout sentiment d'anxiété. "J'ai un sentiment d'identité très fort quand je travaille", explique Stewart. "Si je passe une mauvaise journée ou quelque chose de personnel, ou d'existentiel, ou d'hormonal, si quelque chose me fait tomber, j'ai de la chance si je dois aller travailler ce jour-là. Et ça pourrait être n'importe quoi."

4. Les mauvais moments ne durent pas éternellement

Vous savez que dire: "Cela aussi passera?"C'est bon de se souvenir en période de détresse. "J'espère évidemment que tout ce qui se passe en ce moment fonctionnera, mais je suis convaincu que la vie est belle et que je vais bien quoi qu'il arrive", dit Stewart. "Donc, dans les moments où cela est nuageux et je me sens saturé et incapable de s'engager dans la bonne vie, quelle que soit la consommation de ces sentiments, ils sont si momentanés."

5. Le temps guérit tout, comme on dit

Avec l'âge vient la sagesse retrouvée. Stewart s'est amélioré à gérer son anxiété en vieillissant, tout comme nous apprenons tous à mieux faire face à nos problèmes avec le temps. Dans Marie Claire, L'actrice explique comment elle a appris à "gérer le train de vitesse de son cerveau, à ériger des limites émotionnelles saines, [et] à savoir ce qu'elle ne sait pas" après 16 ans dans l'entreprise. Nous apprenons constamment, après tout.

Dormir suffisamment peut toujours aider. Lisez les conseils experts d'Arianna Huffington pour attraper suffisamment de ZZZ. Ensuite, essayez cette méditation extérieure pour soulager un certain stress.