5 stratégies pour garder votre relation déjà heureuse à l'abri de l'infidélité

Lorsque vous entendez parler de gens qui trichent, vous pourriez supposer qu'ils étaient dans une relation moins que désirable. La vérité surprenante, cependant, est même les couples les plus heureux peuvent être infidèles.

"[Quand nous trichons,] ce n'est pas notre partenaire dont nous nous détournons, mais la personne que nous sommes devenus."

Esther Perel, une psychothérapeute basée à New York, a déclaré L'Atlantique que les clients se confient en elle à propos de la tricherie tous les jours. Et une fois qu'ils commencent à parler, elle entend la même chose encore et encore: ils aiment leur partenaire et aiment leur vie. En fait, ils ne savent pas pourquoi ils ont été pris dans une affaire en premier lieu.

Parfois, même lorsque les gens sont à 100% amoureux de leur partenaire, ils se sentent toujours incomplets en tant que personne - et c'est à ce moment-là qu'une affaire peut se produire: "Ce n'est pas notre partenaire dont nous nous détournons, mais la personne que nous sommes devenue", a déclaré Perel. "Nous ne cherchons pas un autre amant autant qu'une autre version de nous-mêmes. L'essayiste mexicain Octavio Paz a décrit l'érotisme comme une "soif d'altérité."Si souvent, les« autres »les plus enivrants que les gens découvrent dans une affaire n'est pas un nouveau partenaire; c'est un nouveau moi."

Au lieu d'être sur la relation, l'affaire peut être plus une "forme de découverte de soi" et une "quête d'une nouvelle (ou perdue) identité", a déclaré Perel. C'est pourquoi il est si important de s'assurer que vous explorez et transformiez toujours en tant que personne sans blesser la personne que vous aimez dans le processus.

Utilisez ces 5 stratégies pour aider à protéger votre relation déjà heureuse de l'infidélité.

1. Apprenez à connaître votre gremlin intérieur

… Ou, vous savez, la voix parfois offerte dans votre tête. Ensuite, défiez-le.

"Plutôt que de nier votre vie et votre relation actuelles, prenez une minute pour apprécier les bonnes choses que vous avez et voyez ce que vous aimeriez alors ajouter."

"La voix critique dans votre tête peut vous dire que c'est tout ce qu'il y a dans la vie et que vous devez faire quelque chose de drastique pour faire bouger les choses", explique l'expert relationnel basé à New York. Paulette Sherman. "Reconnaissez que cette voix n'a rien de positif à dire et il vous va prendre des décisions basées sur la peur."

Au lieu de cela, Sherman recommande d'abord de se déplacer vers un lieu d'amour-propre, puis de prendre une décision à partir de là.

"Plutôt que de nier votre vie et votre relation actuelles, prenez une minute pour apprécier les bonnes choses que vous avez et voyez ce que vous aimeriez alors y ajouter", dit-elle. "Assurez-vous de remettre en question toutes les pensées qui sont essentielles et basées sur la peur en recherchant le point de vue opposé, afin que vous mainteniez une perspective équilibrée et ancrée."

2. Développer une relation… avec vous-même

Les gens disent toujours que vous devez vous aimer avant de aimer quelqu'un d'autre, et c'est vrai.

"Si vous vous sentez incomplet, considérez cela comme la source de votre conflit plutôt que d'atteindre pour le réparer en dehors de vous", dit Sherman. "Commencez par développer une relation solide avec vous-même. Passez du temps seul à identifier vos sentiments et à augmenter votre joie et vos soins personnels de manière saine."

Pour ce faire, Sherman recommande de journaliser, de méditer, de faire quelque chose de créatif, d'aller à la thérapie ou de passer du temps dans la nature afin que vous puissiez vous connecter à vos sentiments authentiques et les trier à travers.

3. Reignite la passion et le plaisir de votre relation, et explorez votre sexualité

Après avoir été avec la même personne pendant une longue période, les choses peuvent être périmées. Mais, cela ne doit pas être le cas. Au lieu d'essayer de nourrir l'excitation que vous aspirez via quelqu'un d'autre, pimentez les choses dans votre propre relation.

"Essayez de nouvelles choses dans la chambre et même explorez votre propre sexualité - donc vous ne vous ennuyez pas."

"Même si un mariage à long terme est bon, il a besoin d'énergie et de réinvention constantes", dit Sherman. "Les nuits de rendez-vous sont excellentes car elles vous amènent à vous amuser et à vous concentrer les unes sur les autres loin de toutes vos responsabilités. Vous pouvez également essayer de nouvelles choses dans la chambre et même explorer votre propre sexualité - vous ne vous ennuyez donc pas."

4. Prenez un cours ou redécouvrez votre passion

Lorsque vous êtes dans une relation, il est facile de laisser les choses qui vous font vous sentir vivant à un niveau personnel tomber au bord du chemin. Lorsque vous redécouvrez votre passion, vous comblerez un trou dans votre vie que vous ne saviez peut-être même pas.

"La passion pour la vie vient de faire des choses qui vous éclairent, vous donnent du sens et vous aident à découvrir de nouvelles parties de vous-même", dit Sherman. "Cela peut suivre une nouvelle classe, poursuivre un passe-temps ou voyager. Trouvez quelque chose qui vous excite et ouvre un nouveau chemin d'exploration dans votre vie."

5. Identifiez vos besoins et commencez à les répondre de manière appropriée

Il n'y a jamais de mauvais moment pour se concentrer sur toi. Parce que lorsque vous faites attention à vos besoins et que vous vous assurez qu'ils sont satisfaits, votre relation prospérera également.

"Parfois, nous sommes tellement occupés dans nos rôles en répondant aux besoins des autres que nous devenons inconscients de nous", dit Sherman. "La clé est d'identifier le problème, puis de réfléchir à des moyens sains pour y remédier."

Et peu importe si vos besoins incluent les journées de spa remplies de spaghettis ou d'essayer un nouvel entraînement à la mode - il suffit de les prioriser, pour le bien de votre relation.

Voici pourquoi obtenir assez de fermeture peut être génial pour votre relation. (Tant que l'un de vous n'est pas un Snorrer, c'est.)