5 signes d'un lieu de travail à distance toxique, selon un psychologue organisationnel

Ci-dessous, Dr. Chang et Dr. Andel aborde les cinq plus grands signes que votre bureau éloigné pourrait être toxique et exactement quoi faire si vous vous sentez soudainement psychologiquement non soutenu ou à gaz par votre travail ou vos collègues.

Qu'est-ce qu'un environnement de travail toxique dans un monde numérique? Voici 5 nouvelles indications de une, selon les psychologues de l'organisation.

1. Vous n'êtes pas fourni avec les ressources dont vous avez besoin pour terminer le travail qui vous a demandé

Les bureaux vous fournissent généralement tous les documents dont vous avez besoin pour faire vos choses comme l'accès à l'imprimante, les salles de réunion privées et une connexion Internet. Mais ces choses ne sont pas nécessairement venues avec vous lorsque vous avez échangé dans votre cabine contre votre bureau Ikea à domicile et Dr et Dr. Chang dit que cela peut faire un péage professionnel et psychologique.

"Au lieu de l'entreprise qui fournit une connexion Internet rapide et fiable pour que les employés puissent effectuer leurs tâches, ceux qui doivent travailler à domicile doivent maintenant compter sur leur propre connexion Internet pour effectuer leurs tâches", explique le Dr. Changler. "Tout le monde n'a pas un accès égal et / ou ne peut se permettre la connexion rapide demandée par certaines des tâches de travail, ce qui peut causer des problèmes."

Le résolution:

Demandez à votre gestionnaire de vous fournir les ressources auxquelles vous n'avez pas actuellement accès. Si votre accès Internet a à peine la bande passante pour fonctionner correctement lorsque vous et vos colocataires avez tous des appels de zoom en même temps, demandez à votre patron de réfléchir à l'entreprise pour que l'entreprise prenne les frais de meilleur Internet pour vous. Il en va de même si votre travail nécessite quelque chose comme un scanner ou un accès spécial à un programme de conception comme Adobe que vous pourriez ne pas avoir sur votre ordinateur domestique.

2. Votre patron suppose que vous êtes disponible pour travailler 24/7

Votre patron vous frappe le week-end est inacceptable - même lorsque vous n'aurez peut-être pas nécessairement des "plans" concrets (vous savez, ces choses que nous avons tous utilisées dans nos calendriers). "En manquant de respect à votre temps et à vos limites, votre patron ne vous permet pas de segmenter correctement votre travail et votre vie sans travail. Ceci est particulièrement problématique en ce moment, car la pandémie a forcé les individus à jongler avec plusieurs responsabilités à la fois de prendre soin des membres de la famille malade, d'enseigner à la maison, et de plus en plus de tentative de travail à domicile ", explique le Dr. Andel.

"Si votre patron ne respecte pas vos limites de temps, définissez une réunion pour discuter des attentes de temps appropriées qui fonctionnent pour vous deux."- Psychologue organisationnelle Stephanie Andel, PhD

Le résolution:

Apportez le comportement douteux de votre patron à… votre patron. "Il est toujours préférable de résoudre directement le problème à accomplir chaque fois que possible. Par exemple, si votre patron ne respecte pas vos limites de temps, vous pouvez essayer de résoudre directement le problème en définissant une réunion pour définir des attentes de temps appropriées qui fonctionnent pour vous deux ", explique le Dr. Andel. Si le problème persiste, vous devrez peut-être définir une réunion avec leur supérieur ou soulever le problème avec les ressources humaines.

3. Vous êtes soumis à une surveillance électronique à la maison

"De nombreux employeurs ont commencé à utiliser des programmes de surveillance électronique et des applications pour s'assurer que les employés restent productifs pendant les heures de travail", explique le Dr. Andel, qui a publié des travaux sur l'importance de prendre des pauses pour surfer sur le Web comme moyen de réduction du stress pendant la journée de travail. "Cette surveillance constante peut ressembler à une violation de son espace et de son intimité."

Le résolution:

Étant donné que de nombreuses entreprises ont adopté cette approche dans de nombreux départements, vous ne pourrez peut-être pas élever celui-ci avec votre patron et obtenir le résultat que vous souhaitez. (Ils sont probablement surveillés aussi.) Dans ce cas, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour surveiller et réguler vos propres niveaux de stress.

"Permettez-vous de se détruire en prenant des pauses cohérentes tout au long de la journée de travail et essayez de fixer des limites en désactivant votre ordinateur de travail le soir afin que vous puissiez se détacher psychologiquement du travail après la fin de la journée de travail", explique le Dr. Andel. Ne vous sentez pas mal à l'abandon de ce logiciel de surveillance pour s'étirer, à vous promener ou à profiter de votre déjeuner.

4. Vous êtes parlé à un chat de travail ou à un zoom ou à être témoin des autres qui sont verbalement abusifs

On a longtemps dit que le ton ne se traduit pas bien dans la communication numérique et beaucoup d'entre nous sont confrontés à la réalité de cela comme jamais auparavant. "Malheureusement, les gens ont tendance à dire des choses négatives et insultant par e-mail ou par chat qu'ils pourraient ne pas dire autrement en personne. En plus de cela, le destinataire de ces messages n'a souvent pas les moyens de clarifier les erreurs de communication potentielles. Par conséquent, la plus grande dépendance à l'égard de la communication virtuelle peut rapidement être associée à plus de drame et de ragots parmi les employés ", explique Dr. Andel.

Le résolution:

Apportez-le lors de votre prochaine réunion de base tactile avec votre patron. Si vous ne les voyez pas s'attaquer au problème - ou eux, eux-mêmes, sont ceux qui vous abusent verbalement, vous devrez parler aux RH. Dr. Andel dit que, sur le plan personnel, vous pouvez répondre aux gens qui sont méchants aux autres en restant en dehors des potins vous-même et en créant des opportunités positives, des heures vives de type les gens pour se connecter en dehors du travail proprement dit.

5. Vous vous sentez exclu ou éloigné de votre équipe

"Une transition aussi brusque vers un lieu de travail virtuel a conduit à des niveaux élevés d'isolement social et de solitude. Cela va probablement être pire si votre patron ne vous fournira pas des communications et des mises à jour claires et cohérentes pendant cette période en constante évolution et stressante ", Dr. Andel dit. Vous pouvez découvrir que vous n'avez pas fait la liste pour un happy hour, vous avez été exclu d'un chat de groupe drôle, ou que vous n'obtenez pas autant de commentaires positifs en ligne que vos collègues.

Le résolution:

Une solution simple consiste à planifier vous-même des choses amusantes et plus inclusives pour vos collègues - ou faire un point de toucher avec tout le monde individuellement une fois par semaine. Si vous n'obtenez toujours pas la connexion dont vous avez besoin, cependant, Dr. Chang dit que c'est le moment de s'appuyer sur votre famille et vos amis.

"Recherche de soutien de la famille et des amis et s'engager dans des activités positives avec eux, plutôt que de se défouler sur le travail et de ruminer les événements négatifs du travail, sera utile", dit-elle. N'oubliez pas: toxique ou non, le travail n'est qu'une fraction de votre vie, pas l'image complète.