5 boissons à la cannelle qui fonctionnent comme une délicieuse façon de lutter contre l'inflammation

3. il protège le corps des radicaux libres

"Les antioxydants et les propriétés anti-inflammatoires dans la cannelle sont ce qui permet d'être un superaliment si puissant pour l'homme", dit McGrath, expliquant que les antioxydants protègent votre corps contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres. "Les radicaux libres sont ce qui endommage des parties de cellules telles que les protéines, l'ADN et les membranes cellulaires conduisant à des choses comme le vieillissement prématuré et de nombreuses maladies chroniques. Les propriétés anti-inflammatoires empêchent ou réduisent une inflammation chronique de bas grade qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé et des maladies graves."

4. La cannelle aide à maintenir la glycémie stable

Même s'il a un goût sucré, la cannelle ne fait pas grimper la glycémie; en fait, il le maintient stable. Cela signifie que le consommer ne gâchera pas les niveaux d'énergie ou l'humeur. Mais McGrath souligne que la cannelle seule ne stabilisera pas la glycémie si vous consommez toujours d'autres aliments malsains. "Au lieu de cela, c'est un outil important dans votre boîte à outils de santé pour éviter ces effets ou maladies secondaires désagréables", dit-elle.

Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur la cannelle et la glycémie:

5. cela peut aider à stimuler le système immunitaire.

Lorsque les cellules communiquent mieux (grâce aux antioxydants), il aide le système immunitaire, dit McGrath. "Le système immunitaire dépend d'une communication rapide et précise entre les cellules pour qu'elle puisse fonctionner à son meilleur. S'il y a des dommages aux radicaux libres à la communication cellulaire, cela entraînera un système immunitaire affaibli ", dit-elle. L'ajout d'une pincée de cannelle à votre tir d'immunité ne facilitera pas seulement le retrait, cela augmente également les avantages.

5 boissons à la cannelle que vous pouvez faire à la maison

1. Cannelle latte

Bien qu'il puisse ressembler et avoir le goût du dessert, ce latte à la cannelle est en fait faible en sucre. Outre les épices vedettes, il utilise l'extrait de vanille et juste une touche de sirop d'érable. Mélangez-les dans votre lait de noix et votre café préféré (ou expresso, si vous avez une machine à expresso à la maison) et que vous avez une boisson à la cannelle à base de café fantaisie.

2. Thé curcuma à la cannelle

Si vous êtes plus un buveur de thé, cette boisson à la cannelle pourrait bien devenir votre nouveau préféré. Il a également du curcuma, un autre puissant combattant de l'inflammation. Ensemble, ils font le mélange parfait de savoureux et sucré, sans être trop écrasant dans les deux sens.

3. Smoothie à la cannelle au beurre d'arachide

Ce smoothie est si décadent qu'il fonctionne aussi bien pour le dessert que pour le petit déjeuner. Outre la cannelle, tout ce dont vous avez besoin est trois autres ingrédients pour le faire: lait de noix, banane, beurre d'arachide et miel. En plus de la cannelle qui travaille pour réduire l'inflammation, le beurre d'arachide donne de bonnes protéines et la banane aide à reconstituer le potassium, qui peut être perdu en transpirant, faisant de ce smoothie une excellente boisson de récupération d'entraînement, aussi.

4. Cinnamon Immunity Shot

Si vous souhaitez consommer de la cannelle au profit de booster votre système immunitaire, cette photo est un bon moyen de le faire. Le curcuma, le jus de citron, le gingembre et le poivre noir. C'est puissant, mais efficace.

5. Chocolat chaud à la cannelle

Ce chocolat chaud à la cannelle a un goût de pain d'épice chaud frais du four, seulement sous forme liquide. Le secret pour obtenir le goût juste est de mélanger la cannelle avec quelques autres épices clés: gingembre, toutes épices, cardamome, clous de girofle et vanille. Oh, et le cacao ne peut pas oublier le chocolat!

Si vous cherchez une collation saine à associer à votre boisson à la cannelle, essayez ce pain de banane sans gluten ou ces tasses de matcha sans cuisson.