4 conseils pour guérir après une non-rupture de votre non-relation

Donc, par voie de fermeture traditionnelle, vos prospects sont minces à moins que vous ne soyez prêt à affronter votre sorte de Ex (je ne le suis pas). Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous peut Contrôle, à savoir vous-même. Voici.

Continuez à lire pendant 4 étapes pour guérir après la fin d'une non-relation.

1. Reconnaissez vos sentiments (et leur validité)

Dans les relations traditionnelles (lire: définies), il y a une période de deuil acceptée après une rupture, explique Carolina Castanos, PhD, fondatrice de Movon. Lorsque la situation peut ne pas sembler digne des cloches émotionnelles et des sifflets qui ont tendance à accompagner les ruptures à part entière, cependant, la période de récupération ici peut prendre une forme différente et moins identifiable. "Dans une non-relation, le chagrin peut prendre une forme différente, car il y a une incertitude quant à ce que vous vouliez dire pour l'autre personne", dit-elle.

"Les limites ambiguës de la relation ne diminuent pas les sentiments que vous avez peut-être développés."-Jess Carbino, PhD

Cela peut rendre difficile l'analyse de vos sentiments sur la question car cela peut céder la place à des notions d'indignité. Pourtant, Dr. Castanos défend l'importance non seulement d'identifier vos émotions, mais de comprendre que vous êtes autorisé à se sentir tous. Jess Carbino, PhD-A Doc et Bumble's House Sociologist-Agrees. "Les limites ambiguës de la relation ne diminuent pas les sentiments que vous avez peut-être développés", dit-elle.

2. Triez vos émotions

Ensuite, Dr. Castanos dit qu'il est utile de se vautrer avec un but. "Laissez-vous le temps de pleurer et assurez-vous de savoir qui sont ces sentiments", dit-elle. "Sentez-les et leur mettez des mots."

Dans ma situation, j'étais frustré de moi-même de ne pas être astucieux, et en colère contre lui pour être dédaigneux et émotionnellement manipulateur. Le décodage de la confusion aide à éliminer le brouillard général.

3. Contextualiser la relation

Vous ne savez peut-être jamais comment l'autre personne a considéré votre relation, mais Dr. Carbino dit que vous pouvez analyser vos propres opinions à ce sujet avec un grand effet. "En termes de fermeture de fermeture lorsque les limites ou les définitions ou peu claires, il est utile de considérer comment toi défini la relation et ce qu'elle représente pour vous."En faisant cela, vous pouvez tracer des limites qui vous aideront à voir une fermeture claire par vous-même.

4. Trouvez la doublure argentée à la fois qu'il y en a un

Un effet positif à la limite de ma situation est que cela m'a forcé à réfléchir à ce dont j'ai besoin d'un partenaire. Bien que la définition de la relation ait toujours été un sujet de panique pour moi car cela semble toujours indiquer plus de sérieux que je ne suis prêt, Dr. Carbino dit que c'est une bonne idée d'avoir au moins une conversation avec vous-même. "Nous avons tous besoin de frontières afin que nous puissions avoir des attentes claires sur la façon de fonctionner dans le monde", dit-elle.

Ai-je besoin de définitions et de limites strictes, une union traditionnelle, ou tout simplement une ouverture plus émotionnelle ponctuant une configuration encore ambiguë? Je n'ai pas encore les réponses exactes, mais au moins je sais ce que je suis pas À la recherche: une non-relation ancrée dans un manque total de communication.

C'est ainsi que vous devriez aborder la datation si vous avez de l'anxiété sociale et comment cela change lorsque vous êtes dans la trentaine.