4 choses que j'ai apprises en essayant l'acupuncture pour la première fois

Comme beaucoup de gens, j'ai grandi dans les traditions de la médecine occidentale. Je vais chez le médecin quand je suis malade et je fais un analgésique quand j'ai mal à la tête. Mais l'acupuncture a toujours piqué mon intérêt. Des millions de personnes se tournent vers la pratique traditionnelle de la médecine chinoise chaque année, et même mon père - un médecin très sans fioritures s'est formé pour mieux servir ses patients. Tout cela explique comment je me suis retrouvé à City Acupuncture en me demandant, Pour quoi suis-je?

J'espérais que l'acupuncture aiderait à réprimer la douleur constante que j'ai dans mon épaule droite (le résultat de trimballer un sac de gym. La recherche scientifique est certainement prometteuse. Par exemple, une étude analysant les données de près de 18 000 patients a trouvé que l'acupuncture a réussi à traiter la douleur chronique, les migraines et l'arthrite.

Dans ma quête pour mieux comprendre le processus, j'ai visité trois endroits différents à New York (en plus de City Acupuncture, je suis également allé au projet Olo Acupuncture et Brooklyn Acupuncture) et j'ai beaucoup appris en cours de route.

Effrayé d'avoir des aiguilles coincées en vous? Nerveux à propos de ce qui va se passer? Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir sur l'essai de l'acupuncture pour la première fois.

Tout d'abord: ce n'est pas bon marché

L'acupuncture est certainement un peu un investissement. Je voulais maintenir les coûts bas, donc j'ai spécifiquement cherché des studios qui offrent "l'acupuncture communautaire" à environ 20 $ à 40 $ pour une visite d'une heure. Cela signifie qu'au lieu de se faire piquer en tête-à-tête dans une pièce privée, je me suis assis dans un espace commun avec des tables de massage ou des chaises confortables occupées par d'autres qui subissaient également un traitement. "C'est ainsi que les gens obtiennent l'acupuncture en Chine", m'a dit Donna Nield, mon acupuncteur à City.

Si vous préférez quelque chose de privé, attendez-vous à payer plus de 75 $ à 135 $, et à partir de là à des endroits à la demande. Certains médecins traditionnels effectuent de l'acupuncture, ce qui signifie que vous pourriez être couvert par l'assurance, mais l'atmosphère se sentira probablement plus clinique.

Attendez-vous à ce que votre acupuncteur soit sacrément fougueux

Dans chacun des studios que j'ai visités, j'ai rempli de longues formes en me demandant tout, de mes niveaux de stress à la façon dont je fais caca. Les acupuncteurs n'essaient pas d'être invasifs; Ils cherchent simplement à avoir une vue complète sur les canaux énergétiques qui peuvent être bloqués dans votre corps.

Les questions ne s'arrêtent pas là. Chez Olo, mon acupuncteur a passé 20 minutes à me poser des questions sur mon corps et mon style de vie. Elle m'a assuré que l'acupuncture régulière aiderait avec ma douleur et mon anxiété à l'épaule, mais aussi une méditation recommandée, des exercices de respiration et un yoga - et même m'a envoyé un e-mail après ma session pour recommander des applications spécifiques.

La ligne de fond? Si on ne vous demande pas de remplir des formulaires, ou si votre acupuncteur ne passe pas au moins 10 minutes à vous poser des questions sur vos antécédents de santé et vos préoccupations, vous devriez probablement aller ailleurs.

Non, ça ne fait pas de mal

C'était ma principale préoccupation à l'avance, mais Nield m'a dit que je me sentais juste un peu de pincement et elle avait raison. Les aiguilles elles-mêmes sont très petites et minces de moustache d'un chat - alors qu'elle n'est pas nécessairement super confortable, ce n'est pas vraiment douloureux non plus.

Lors de mon premier traitement, j'ai eu des aiguilles dans mes oreilles, des coudes, des genoux et quelques-uns sur mes pieds. Une fois en place, on m'a dit de mentir encore 20 minutes pendant que je prenais la musique de spa serein. Pas de lecture, pas de regard sur mon téléphone. Tout coule mieux quand tu ne fais rien, me dit Nield, et c'est tout l'objectif de promouvoir et de restaurer l'énergie.

À quelle fréquence vous allez totalement dépend de vous

Les trois endroits que j'ai visités ont suggéré que je suis traité environ une fois par semaine pendant un mois, ou toutes les deux semaines pendant deux mois. Mais certaines personnes vont une fois tous les deux mois, tandis que d'autres réservent une série de séances quand il y a quelque chose de spécifique sur lequel ils veulent travailler, comme une blessure ou une prise de vue stressante. Dans la salle d'attente d'Olo, un très Une femme enceinte s'est assise à côté de moi et a expliqué qu'elle était là pour aider à apporter un autre application qui est étudiée, bien que les résultats ne soient pas totalement clairs.

Mon verdict

Le jour où je suis allé au Brooklyn Acupuncture Project, mon anxiété était à un niveau record. Je rencontrais un ex pour les boissons plus tard et la pensée de mon cœur a fait battre rapidement, les paumes transpirent et l'estomac flip. "Concentrons-nous simplement sur votre anxiété aujourd'hui, pas sur la douleur à l'épaule", a déclaré mon acupuncteur patient, me laissant même fermer les yeux et m'asseoir sur une chaise parce que je me sentais trop agité pour m'allonger.

Après avoir mis des épingles dans mes oreilles, mon front et mes mains, elle a tamponné mes poignets avec une huile essentielle apaisante et après 20 minutes de respiration dans l'odeur apaisante, je me sentais mieux. Ce n'est pas surprenant. Les études existantes sur l'acupuncture et l'anxiété ont été petites, mais elles sont prometteuses. Dans l'un, les traitements réguliers ont contribué à réduire les tremblements de pré-extension. Un autre a constaté que cela peut aider les patients souffrant de troubles anxieux.

Bien sûr, les avantages à court terme et les changements à long terme sont des bêtes différentes, et je n'ai pas remarqué une différence miraculeuse dans mon anxiété ou ma douleur à l'épaule après trois séances, mais je crois que si je m'en tiens (en conjonction avec Mon yoga habituel, ma méditation et plus de pratiques "occidentales"), je vais vivre un vrai changement. Espérant!

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