4 étirements qui donneront à votre peau un éclat instantané pour 0 $

Mais avant d'aller jeter vos sérums à la poubelle, il convient de noter que si ces pratiques peuvent aider à améliorer la santé de la peau, ils ne le feront pas seul. "Les étirements peuvent aider à desserrer les muscles et peuvent favoriser une bonne circulation, et une délivrance optimale d'oxygène et de nutriments est essentielle pour le fonctionnement de la peau", explique le dermatologue certifié Joshua Zeichner, MD. Mais au-delà de cela, il n'est pas clair si les résultats seront vraiment * notables. Pourtant, cela ne peut certainement pas faire de mal d'ajouter quelques étirements dans votre routine. Ici, Saint-Dic partage quatre tronçons qui relanceront instantanément votre teint, et peut Gardez-le de cette façon pour le long terme.

Étirements qui profiteront à votre peau

1. Stretch du cou: En commençant en position assise ou debout, roulez lentement vos épaules et amenez votre menton vers votre poitrine. Utilisez votre main pour appliquer légèrement la pression sur le haut de votre tête et maintenez 30 secondes. Ensuite, ramenez votre tête pour regarder lentement le plafond et maintenir 30 secondes. Amenez légèrement votre oreille droite vers votre épaule droite tout en regardant vers l'avant et appliquez légèrement une pression sur le haut de votre tête en utilisant votre main droite. Tirez lentement et maintenez-le pendant 30 secondes, puis changez les côtés.

2. Rouleaux d'épaule: Debout, permettez à vos bras de se pencher à côté de vos côtés. Dessinez vos épaules en arrière dans un mouvement circulaire vers l'avant de votre corps. Répétez 15 fois à l'avenir, puis inversez la direction et faites pendant 15 fois.

3. Fixez l'aiguille: À partir de quatre pattes, placez vos paumes sous vos épaules et vos genoux sous vos hanches. Atteignez votre bras gauche sous votre corps vers votre côté droit avec votre paume vers le haut, s'étendez jusqu'à la fin de votre amplitude de mouvement, puis revenez à la position de départ. Commuter les côtés.

4. Pose de l'enfant: En commençant à quatre pattes, touchez vos gros orteils ensemble et repoussez vos hanches dans vos talons tout en étirant vos bras devant vous. Poussez vos genoux sur les côtés et essayez de rapprocher le haut du corps aussi près du sol que possible en utilisant des inhaux profonds et exhale.

Pour ajouter encore plus d'étirements à votre routine régulière, suivez la vidéo ci-dessous:

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