4 étapes pour une peau claire et rayonnante, selon la médecine traditionnelle chinoise

Parfois, le donner un coup de pied à l'ancienne est le meilleur moyen de résoudre un problème. Gulling Down Water fonctionne aussi bien (ou mieux) que de faire sauter un Advil lorsque vous avez mal à la tête, et une baisse dans l'océan peut remplacer la pommade si vous avez besoin d'un remède apaisant pour l'inflammation de la peau. Donc, en ce qui concerne l'acné, il n'est pas surprenant que l'adoption d'une approche ancienne puisse faire des merveilles.

L'une des plus anciennes méthodes de guérison du livre? Médecine Chinoise Traditionnelle.

"La médecine chinoise est un médicament basé sur la base qui examine la racine du corps", explique Mona Dan, un acupuncteur basé à Beverly Hills et propriétaire de VIE Healing, un centre de médecine holistique et des suppléments. "Nous pensons que l'environnement et le bon flux de sang et d'énergie dans tout le corps ont un fort impact sur nous."

"L'approche la plus importante pour lutter contre l'acné est de regarder l'aspect interne."

Et la peau sujette à l'écart, dit Dan, n'est pas différente. "L'approche la plus importante pour lutter contre l'acné est de regarder l'aspect interne", dit-elle. "Votre corps tient les toxines parce que vous êtes [en nutriments] déficients. Cela accumule la chaleur, qui apparaît sur la peau comme différents types de boutons."

Le correctif, dit Dan, n'est pas un seul sérum, mais plutôt une approche à 360 degrés. "Tu ne veux pas avoir à travailler pour Votre corps, "mais trouvez plutôt un moyen de faire fonctionner votre corps pour vous, Dan explique. Cela signifie attaquer le problème à ses essais à racine et à l'erreur des crèmes spot nécessaires (ouf).

Voici les quatre façons les plus importantes de lutter contre l'acné, selon la médecine traditionnelle chinoise.

1. Choisissez des topiques naturels

Une chose est sûre: TCM ne vous demandera jamais d'appliquer des traitements d'acné durs (vous pouvez donc dire au revoir à votre peroxyde de benzoyle). Au lieu de cela, il s'agit d'utiliser des ingrédients biologiques et totalement naturels qui ont des propriétés de refroidissement, dont vous avez peut-être déjà dans votre cuisine. "Appliquer des choses commeLa poudre de fleur de chèvrefeuille, la poudre de perle, le curcuma et le jus de concombre frais inverse la chaleur dans le corps qui provoque l'acné, "explique Dan.

"Chérie est mon arme secrète pour tout", ajoute Dan. "C'est un grand antibactérien et antifongique."(De plus, c'est efficace comme un visage de visage - je l'ai essayé.) Dan conseille de le mélanger avec de l'huile de noix de coco pour un mélange synergique et stimulant la peau. Une autre solution d'acné que vous pouvez trouver dans votre placard est la farine d'avoine, qui, selon Dan, est la meilleure pour traiter l'acné sèche et kystique.

2. Manger un régime neutre

Il est à l'écart des aliments inflammatoires est un incontournable de la lutte contre l'acné de l'intérieur, mais TCM est particulièrement catégorique sur la baisse du feu (en température ainsi que le goût). "Évitez les aliments gras, épicés et humides", explique Dan. "Essayez de manger des plats qui ne sont pas trop chauds ou trop froids, ils peuvent piéger la chaleur dans vos vaisseaux sanguins, et qui peuvent apparaître en acné."

Elle note que les repas à température ambiante sont meilleurs car la digestion des aliments froids et crus peut également piéger la chaleur à l'intérieur de votre corps. "Vous avez besoin que votre corps soit détendu pour fonctionner correctement", dit Dan, sans faire des heures supplémentaires pour briser les choses que vous mangez. (Besoin de recettes inspirées? Cette omelette japonaise à un pan.)

3. Bouger

Il n'y a pas grand-chose d'exercice n'a pas Aide avec des malheurs inclus. "Il est important de faire couler votre sang, mais d'une manière modérée et sans taxe", explique Dan. "Soyez doux avec votre corps, mais transpire."

Donc, lorsque vous combattez une poussée, il pourrait être préférable d'opter pour le Pilates plutôt que, disons, la classe HIIT la plus difficile de votre quartier. "Provoquer trop de stress sur le corps vous met en mode combat ou vol", ajoute Dan. "Cela arrête vos modes de traitement appropriés", et pourrait faire des ravages sur votre peau. (De plus, qui ne se soucie pas d'avoir une raison de faire une pause dans le camp d'entraînement?)

4. Se tourner vers les herbes et les adaptogènes

Si vous pensez aux herbes lorsque vous pensez à TCM, vous êtes… totalement correct, ils jouent un grand rôle dans la stabilisation du corps. "Les adaptogènes aident à réguler les hormones et le système nerveux, ce qui vous sauve la peau", explique Dan. "Ils sont très équilibrés et vous permettent de digérer plus correctement, ce qui apaise les éruptions irritées."Mais en fonction de votre type de peau, certaines herbes peuvent être meilleures que d'autres, alors assurez-vous de parler à un professionnel avant de faire le plein de suppléments.

La dernière chose majeure que vous pouvez faire pour éviter l'acné n'a rien à voir avec votre alimentation: Dan dit que la réduction du stress et la régulation des hormones vous aidera toujours à nettoyer votre visage. , Schizandra Berry, Ginseng et Astragalus). Plus le cortisol est bas, plus votre peau est claire.

Si vous sentez qu'il est temps d'appeler les renforts de lutte contre les ruptures, voici les poses de yoga qui pourraient vous aider à clarifier votre peau. Et quand tout le reste échoue, c'est comment gérer les cicatrices d'acné de la manière naturelle.