4 Huiles essentielles apaisantes pour les maux de tête que les experts recommandent

Aussi: Si vous vivez des maux de tête plus fréquents ou sévères que d'habitude, ou vous empêchez de faire des activités normales, vous devriez les faire vérifier par un médecin avant d'explorer d'autres remèdes. Et si vous avez un mal de tête et que vous êtes confus, vomissez, engourdi ou faible d'un côté, ressentez une forte fièvre ou un cou raide, ou si vous avez du mal à voir, parler ou marcher, vous rendre aux urgences, statistiques.

Quelles huiles essentielles sont les meilleures pour les maux de tête?

1. Huile de menthe poivrée: Y a-t-il quelque chose cette huile à odeur ultra-franc ne peut pas faire? Cela vous aide à conquérir les PM, à surmonter les 3 P.m. Flump, et oui, tout a maux de maux de tête. Le secret est dans son contenu menth, disent les médecins. "Le menthol peut générer un effet de refroidissement sur la peau, qui peut soulager certains maux de tête", explique le Dr. Elmore. "Une petite étude a montré que l'application de gel topique à 6% de menthol a montré une amélioration significative de l'intensité des maux de tête, ce qui suggère qu'il pourrait s'agir d'un traitement aigu efficace", DR. Crystal ajoute.

2. Huile de lavande: Si vos maux de tête se produisent le plus souvent lorsque vous êtes stressé ou que vous ne pouvez pas dormir, celui-ci est pour vous. "Une petite étude montre que l'inhalation de lavande est efficace pour soulager le stress, promouvoir le sommeil et soulager les symptômes des maux de tête de migraine", explique le Dr. Elmore. Oui, elle a dit la migraine - la plus grave de toutes.

3. l'huile de romarin: Dr. Crystal dit que ce remède anecdotique à la croissance des cheveux peut également être efficace pour les maux de tête. Elle fait référence à une étude animale qui a montré une réduction de la douleur et de l'inflammation chez les sujets d'essai après avoir été traités avec l'huile essentielle au romarin. Plus de recherches sont nécessaires car elle était sur les animaux, mais toujours… prometteur!

4. Organo, thym et saveur de montagne: Ces trois huiles ont toutes une chose en commun, dit le Dr. Elmore: un composé appelé Carvacrol. (L'huile de menthe poivrée en a aussi, pour info.) "Ce constituant chimique s'est avéré efficace pour atténuer certains types de maux de tête", dit-elle - il peut bloquer les signaux de la douleur, selon plusieurs études animales.

Quelle est la meilleure façon d'utiliser les huiles essentielles pour les maux de tête?

Quand il s'agit d'utiliser réellement les huiles essentielles, dites les médecins, vous avez des options. Si vous êtes en déplacement, la chose la plus simple à faire est de l'inhaler. Dr. Crystal recommande de placer quelques gouttes d'huile dans un tissu et de y inspirer. Si vous avez une huile de support à portée de main, comme l'huile de coco, DR. Elmore dit que vous pouvez mélanger les deux et le masser dans vos temples ou votre front. Pour ces moments où vous avez besoin d'un peu de renforcement supplémentaire, Dr. Crystal suggère "placer quelques gouttes d'huile sur une compresse chaude ou froide et l'appliquer sur votre front."

Y a-t-il des risques pour utiliser les huiles essentielles pour les maux de tête?

Généralement, les huiles essentielles sont assez sûres. Mais soyez attentif à ne pas appliquer directement d'huile essentielle à votre peau, car cela peut provoquer une irritation. (Jamais, jamais lésiner sur cette huile de support!) Vous devriez également éviter d'utiliser des huiles essentielles autour de vos yeux, explique le dr. Cristal, car ils peuvent brûler. Si vous avez une peau sensible, c'est une bonne idée de tester une petite quantité d'huile essentielle diluée sur une petite parcelle de peau et de voir si elle provoque une réaction, car certaines personnes peuvent réagir même aux huiles essentielles mélangées à un porte-avions.

Vous devez également vous assurer que vous achetez les huiles les plus pures possibles, ajoute Dr. Elmore. "De nombreuses huiles vendues en vente libre sont falsifiées par des solvants et des extensibles, ou même entièrement modifiés", dit-elle. "Il est si important que l'huile que vous utilisez provient de toute la plante et n'est pas modifiée avec rien d'ajout et rien enlevé. Il y a un effet synergique parmi tous les composants de chaque plante qui aident à soutenir les fonctions thérapeutiques primaires de la botanique."Parce qu'en ce qui concerne les maux de tête, nous avons besoin de tout le juju thérapeutique que nous pouvons obtenir.

Saviez-vous que vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour nettoyer votre tapis de yoga et traiter vos hangons?