4 façons simples de modifier votre routine de fitness et de le garder efficace, non plus votre style d'exercice
La raison pour laquelle vous voulez le faire, selon Dara Theodore, responsable de la forme physique à ClassPass (une femme qui en sait beaucoup sur la pratique de tous les types d'entraînement à portée de main), c'est que votre corps s'adapte à l'exercice que vous faites et Par conséquent, vous devez garder vos jambes et vos membres deviner. "À mesure que vous devenez plus fort, vous devez changer votre régime de fitness pour s'adapter à ces adaptations", dit-elle.
Conclusion: si vous vivez votre entraînement sur le pilote automatique, il est temps pour vous d'essayer quelque chose de nouveau. Et Conseil de pro: si vous vous sentez douloureux après votre mise à niveau d'entraînement, ce qui est probable et une bonne chose pour une banane au lieu d'un ibuprofène.
Améliorez encore plus votre entraînement: voici le 411 sur manger avant de faire de l'exercice et la quantité exacte d'eau dont vous avez besoin pour boire de la séance de sueur après.
