4 conseils d'experts pour passer de bonnes vacances qui ne déraillent pas vos objectifs de nutrition

Mais pourquoi y tourner spécifiquement pour un voyage? Eh bien, vous savez comment la seconde où vous avez mis les pieds dans un avion, c'est comme si les règles régulières de la société ne s'appliquent plus? (Vin à 9 A.m., n'importe qui?) Au lieu de céder au chaos qui peut s'ensuivre dans le ciel, Larkworthy utilise ses jours de voyage comme ses deux jours de 500 calories sur sa version piratée du régime 5: 2.

Elle fait des noix de cajou, des pacanes, des pistaches et de la dinde saccadé, ainsi qu'une énorme bouteille d'eau pour s'assurer qu'elle reste au-dessus de son jeu d'hydratation. Avoir ces deux jours de «réinitialisation» intégrés dans ses vacances l'aide à s'en tenir à ses habitudes alimentaires normales et lui permet de profiter de friandises qu'elle ne mangerait pas normalement.

Et bien que le jeûne intermittent soit un peu controversé et n'est pas recommandé pour tout le monde, il y a des experts qui disent que la pratique peut être payante sous forme de boost d'énergie, ce qui est une excellente nouvelle pour vos objectifs de visites touristiques.

2. Explorez le pied de la ville

En arrivant à sa destination, Larkworthy va se promener pour explorer et s'arrêter en cours de route pour frapper le Zara local, le magasin de baskets local le plus chaud et les institutions culturelles. Elle aime marcher autant que possible en voyageant parce que cela vous maintient actif et au vacay, votre première pensée ne frappe probablement pas le gymnase.

3. Prenez le temps de savourer votre nourriture

"Traitez manger comme un rituel - La dernière chose que vous voulez faire est de gaspiller cette nourriture en le faisant autour de votre langue et de vos dents pendant une demi-seconde avant de l'avaler", dit Larkworthy. Fondamentalement, ne réduisez rien de votre temps et profitez-en. "Respectez vraiment la nourriture et vous le mangerez plus lentement."

4. Avoir une attitude positive à propos de tout ce que vous mangez

Si vous êtes dans une destination de bien-être spécialisée, le respect de cette astuce peut être super simple. Par exemple, lorsque Larkworthy est à Rancho la Puerta, apprenant à cuisiner nutritif et à profiter des menus remplis de plats frais et délicieux, elle est totalement satisfaite. Mais, si vous appréciez des aliments que vous ne mangeriez pas normalement, il peut être facile de vous battre pour. "Si je suis en Italie, oui, j'aurai du gelato", dit-elle. "Je pense que vous vous priver autant va ruiner vos vacances."

Fondamentalement, apprendre à manger sainement en voyage quoi Vous mangez et en partie comment tu manges. (Lire: il est super important de prioriser un état d'esprit sain sur la nourriture et le plaisir).

Prêt à définir votre message OOO? Voici pourquoi vous devriez retirer votre e-mail de travail de votre téléphone. Et puis, réservez l'une de ces vacances de bien-être qui changent la vie.