3 étapes pour empêcher le comportement d'auto-sabotage de ruiner votre potentiel et votre bonheur
Mais quel que soit votre seuil de limite supérieure personnelle, il est totalement possible d'apprendre à arrêter les comportements d'auto-sabotage et à vous permettre de vivre plus d'amour, de joie, de succès, d'abondance. Ci-dessous, Dr. Hendricks décompose les signes révélateurs qui vous font savoir que vous avez atteint une limite supérieure, puis trois étapes à la main que vous pouvez prendre pour le percer.
Signes que vous avez frappé votre limite supérieure
1. Tu es consommé avec inquiétude
Tout le monde a des modèles et des façons différents d'une limite supérieure peut apparaître pour eux, mais pour beaucoup, l'inquiétude est un gros symptôme. «La plupart des choses dont les gens s'inquiètent, ils ne peuvent rien faire», DR. Hendricks dit. "Ils s'inquiètent juste pour l'inquiétude. Cela vous maintient piégé dans votre niveau plus familier d'être au lieu de [vous permettre de] fonctionner à votre plus haut niveau."
2. Votre corps se sent
Les symptômes d'une limite supérieure peuvent également se manifester à un niveau physique. Hendricks le décrit comme une sensation décentrée dans votre corps. Ou, cela pourrait même être une maladie spécifique comme un mal de tête, un maux d'estomac ou des maux de dos.
Comment arrêter l'auto-sabotage et franchir votre limite supérieure
1. Prendre une pause
Lorsque vous vous remarquez atteindre votre limite supérieure, Dr. Hendricks recommande de prendre trois grandes respirations profondes et de déplacer un peu votre corps en lui donnant un bon fouet ou en étirant pour vous sortir de la transe. «Lorsque vous êtes au milieu d'une limite supérieure, vous oubliez généralement de respirer très bien», dit-il. «Vous oubliez de bouger votre corps, et vous vous faites geler."C'est une pratique rapide que vous pouvez faire dans le moment qui peut fournir un certain soulagement et une distance de la limite supérieure à portée de main.
2. Demandez-vous ce que vous avez peur
"La limite supérieure vient en réponse à quelque chose dont vous avez peur",. Hendricks dit. Donc, comme stratégie à long terme pour surmonter votre limite supérieure, il recommande de creuser profondément et de vous demander pourquoi tu as peur. Bien qu'à la surface, il peut sembler presque ridicule que vous auriez peur des bonnes choses qui se passent, en dessous de tout cela, il y a probablement une peur de conduire l'auto-sabotage.
On craint généralement en jeu est celui de surpasser les autres. «Quand les gens se développent et que leur lumière devient plus lumineuse, ils s'inquiètent soudainement: 'Euh oh. Je prends trop d'attention ici. Je ferais mieux de conclure »,« Dr. Hendricks dit. Une autre peur commune est de se sentir indigne ou imparfait d'une manière ou d'une autre. «Quand les gens peuvent se développer de plus en plus, soudain, cette peur de« Je ne mérite pas cela parce que je ne suis pas une bonne personne ou parce que j'ai quelque chose de fondamentalement mal avec moi », et donc ils reculent de exprimant leur plein potentiel », ajoute-t-il. Quoi que vous ayez spécifiquement peur, vous rendre au fond du problème peut vous aider à faire les premiers pas pour apprendre à arrêter de vous saboter.
3. Demandez-vous ce que vous vraiment vouloir
Ensuite, soyez honnête sur ce que vous vraiment veux, à la fois dans la situation spécifique dans laquelle vous êtes et dans la vie en général.
Une fois que vous avez cette clarté, Dr. Hendricks dit que vous comprendrez mieux exactement où vous allez. Avec tout ce que la vie nous lance, il est facile de se faire emporter et d'oublier nos objectifs et nos intentions, donc être en mesure de se recentrer et de revenir à ce que vous faire Want vous aidera à savoir comment empêcher le comportement d'auto-sabotage de prendre le relais.
Voici d'autres stratégies pour surmonter l'auto-sabotage. Et si ce n'est pas un problème fort pour vous, apprenez à surmonter d'autres problèmes relationnels communs. Voici le haut de chaque personnalité de Myers-Briggs avec.
