3 raisons scientifiques Les cours de camp de démarrage sont super bénéfiques pour vos objectifs de fitness
2. Vous brûlez (beaucoup et beaucoup de!) Calories
Si vous pensez brûler beaucoup de calories pendant vos autres séances d'entraînement, vous n'êtes probablement pas tort, mais attendez cette bombe de fitness: dans une étude, Dr. Porcari a constaté que ceux qui suivent des cours de camp de démarrage brûlent en moyenne 10 calories par minute-à peu près autant que vous faisiez du vélo ou de la natation, Temps signalé. Ainsi, à la fin d'une séance de sueur d'une heure, vous avez peut-être brûlé plus de 600 calories.
3. Votre rythme cardiaque va chemin en haut
Étant donné que les classes de camp de démarrage ont tendance à mélanger de courtes pauses dans l'entraînement, elles sont considérées comme une forme de formation d'intervalle à haute intensité (HIIT). Selon Porcari, la fréquence cardiaque moyenne de quelqu'un pendant l'entraînement est de 77% du taux maximum-A qui augmentera votre forme physique (80% est ce qui qualifie une classe de HIIT). Certaines personnes ont même atteint 91%. Ouais, c'est un cœur qui bat rapidement et travailleur.
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