3 boissons énergétiques naturelles qui sont beaucoup plus saines que Red Bull

Le marketing sans arrêt a fait que les boissons énergisantes comme Red Bull et Monster sont la première chose à laquelle la plupart des gens pensent lorsqu'ils atteignent une crise de l'après-midi ou ont besoin d'un coup de pouce avant l'entraînement. Mais les stimulants en conserve peuvent faire des ravages sur votre santé.

"Il y a beaucoup de trucs déchirants", explique Shira Lechewski, nutritionniste de Clay Health Club, Rd. Cela comprend des saveurs et des colorations artificielles, des niveaux excessifs de caféine et des tonnes d'excès de sucre-ne pas mentionner les stimulants dont vous n'avez jamais entendu parler qui ont à peine été testé.

Bien sûr, le meilleur plan est de dormir suffisamment et de bien manger pour que votre corps ait beaucoup de carburant seul. Mais pendant des jours où vous avez vraiment besoin d'un ramassage, il existe maintenant des alternatives qui utilisent des sources plus propres de caféine, de sauts d'additifs et de sucre, et ajouter des sources naturelles d'antioxydants et de vitamines. (C'est en plus du matcha super tendance.)

Ne commencez pas à les mettre à la place de votre eau habituelle car ils ont un sceau organique de l'USDA. "Même si ces produits sont étiquetés« naturels »ou« biologiques », vous devriez toujours garder un œil sur les niveaux de sucre et de caféine», prévient Lechewski.

Pour aider, nous lui avons demandé de contrôler quelques-unes des meilleures options. Voici trois boissons énergisantes naturelles bien meilleures que Red Bull.

Publié à l'origine le 16 décembre 2013, mis à jour le 12 mai 2016.

EBOost

Lechewski aime ce produit - qui est disponible en coups de feu et en poudre car il emballe son augmentation de l'énergie en seulement 5 à 10 calories, sans sucre. La secousse vient du thé vert et des grains de café vert, qui n'ont pas été rôtis, ce qui signifie qu'ils sont plus riches en acide chlorogénique, un composé qui offre une protection antioxydante et peut aider à réguler la glycémie. Il est également rempli de vitamines B, qui aident votre corps à convertir les aliments en énergie utilisable, explique-t-elle. Ainsi, le smoothie protéique que vous avez plus tard peut signifier plus.

Guayaki Yerba Mate

Les feuilles de la plante Yerba Mate ont été utilisées pour brasser copain, Une boisson sociale, en Argentine, en Uruguay et au Brésil, pendant longtemps, et il s'avère que les feuilles offrent une dose décente de caféine et d'antioxydants. Guakayi tout organique est froid. "Il s'agit essentiellement de thé glacé dynamisant", dit Lechewski. L'entreprise fait également des photos d'énergie qui contiennent des superaliments sud-américains supplémentaires, comme les cerises Acerola et les baies de goji, qui sont chargées de vitamine C. Regardez simplement le sucre: choisissez la version non sucrée si vous optez pour le thé en bouteille, et notez le 8 g de sucre que vous abattez si vous optez pour la photo.

Runa Clean Energy

Semblable à Yerba Mate, les cultures autochtones en Équateur et en Colombie ont traditionnellement bu Guayusa d'une gourde dans le cadre d'un rituel tôt le matin. Runa utilise la plante comme ingrédient clé, et il indique que la combinaison de sa caféine et de sa thémbrine, un composé également trouvé dans le chocolat noir, fournit une énergie équilibrée sans une secousse nerveuse. Tout est aussi biologique, mais encore une fois, vous devrez regarder le sucre. Optez pour les versions non sucrées (0g) plutôt que les bouteilles régulières, qui contiennent 14 g de sucre ajouté.

Si vous aimez déjà siroter du matcha pour un boost d'énergie, consultez 33 façons de le déguster - qui n'inclut pas le thé, puis découvrez la meilleure façon de battre cette inévitable crise de midi.