3 changements de style de vie faciles à apporter si vous vous sentez épuisé tout le temps

Si tu sont Physiquement épuisé, alors vous pouvez commencer à explorer des solutions comme dormir plus (nouvelle idée, à droite?) ou peaufiner votre alimentation. Dr. Berzin ajoute que beaucoup de gens ne boivent pas suffisamment d'eau ou ne bénéficient pas suffisamment de protéines ou de graisses saines, ce qui peut contribuer à la fatigue chronique. Elle recommande également de faire vérifier vos biomarqueurs pour identifier exactement quels aliments pourraient travailler contre vous.

2. Entourez-vous de gens qui énergissent-vous pas drainant

En tant qu'acupuncteur et guérisseur d'énergie, Blakeway a étudié comment l'énergie est échangée entre les gens. "Vous pouvez ramasser les vagues de cœur de quelqu'un ou les ondes cérébrales", dit-elle. Vous vous sentez toujours immédiatement tendu lorsque quelqu'un entre dans la pièce - ou, sur le revers, détendez-vous un peu? C'est comme ça.

Bien sûr, vous n'aurez pas toujours le choix de qui vous êtes autour, mais s'il y a des gens dans votre vie qui sont des vampires d'énergie totale, limiter votre interaction avec eux pourrait augmenter vos niveaux personnels.

3. Écoutez votre intestin

Pour Snyder, se rendre à la racine de ses problèmes digestifs était finalement ce qui a transformé et ravivé son énergie. "Beaucoup de problèmes que nous ne pensons pas réellement sont liés à l'intestin, sont attaché à l'intestin », dit-elle. Apporter des modifications à votre régime alimentaire en train de couper les produits laitiers ou du gluten, si vous pensez que ceux-ci pourraient provoquer une détresse digestive, ce pourrait littéralement changer la vie.

Un énorme merci à Caulilipower pour le service de pizza à croûte de chou-fleur, des protéines vitales pour avoir servi le thé à la menthe poivrée infusé de collagène et le flux pour avoir gardé tout le monde hydraté bien hydraté. Et merci aux marques suivantes, qui ont toutes contribué aux sacs-cadeaux: la classe de Taryn Toomey, Barry's Bootcamp, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Mak Vie.

Les kits de santé intestinale à domicile peuvent vous donner beaucoup de compréhension de votre microbiome. Et voici comment l'anxiété et la santé intestinale sont liées.