11 applications qui transforment votre téléphone en votre propre entraîneur personnel
Si vous n'avez pas l'entraîneur personnel de Kim Kardashian West sur Speed Dial (causal), vous pouvez toujours utiliser votre téléphone ou votre tour de guette dans un entraînement de tueur.
Que vous souhaitiez soulever des poids, maîtrise des mouvements de poids corporel, apprendre de nouveaux exercices ou devenir un coureur de marathon, il y a une application de formation personnelle pour cela et nous avons rassemblé nos favoris ci-dessous.
Ce qu'il fait: Cette application en cours d'exécution entraîne des utilisateurs de canapé à 5k (C25K, obtenez-le?) avec un programme de formation de huit semaines.
Ce que cela coûte: GRATUIT pour télécharger; 4 $.99 pour l'édition professionnelle
Ce qui le distingue: Il s'associe avec votre playlist Apple ou vous donne la possibilité de télécharger la liste de lecture Zen Power, ce qui inspire en outre une poussée totale à travers votre course. De plus, une fois que vous avez terminé le programme C25K, vous avez la possibilité de télécharger le 10k, 13.1, ou 26.2 applications de formateur.
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Ce qu'il fait: Choisissez votre entraîneur personnel certifié, puis ils fourniront des séances d'entraînement à domicile et au gymnase spécialement construites pour vos objectifs, votre niveau et votre type de corps.
Ce que cela coûte: Essai gratuit; 49 $.99 par mois par la suite
Ce qui le distingue: Lorsque d'autres applications vous permettent de choisir des entraînements pré-préparés auprès de CPTS, cette application vous associe avec un entraîneur pour créer des plans personnalisés spécialement pour vos objectifs. Que vous souhaitiez gérer votre poids, tonifier ou devenir plus fort, ils pourront vous aider et vous encourager en cours de route.
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Ce qu'il fait: Accédez à l'accès à un entraîneur personnel qui construira et suggérera des séances d'entraînement adaptées à votre type de corps et à vos objectifs de fitness.
Ce que cela coûte: Téléchargement gratuit; 149 $.99 pour l'adhésion
Ce qui le distingue: L'application vous permet de vérifier avec votre entraîneur en temps réel via des SMS et FaceTime. Vous pouvez également reprogrammer toutes les sessions de formation prévues sans aucun frais d'annulation. De plus, il se connecte à votre Apple Watch pour surveiller toute l'activité physique. Pour une ventilation approfondie sur les moments forts de l'application et comment cela fonctionne au jour le jour, vérifiez ici.
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Ce qu'il fait: Ce tracker de responsabilité propose 30 exercices sans équipement à choisir, que vous pouvez ensuite intégrer dans un entraînement de 6, 12, 18 ou 30 minutes aux côtés d'autres exercices.
Ce que cela coûte: 3 $.99
Ce qui le distingue: Là où de nombreuses applications PT vous fournissent les mouvements, celui-ci prend le temps de suivre les entraînements quotidiens d'une manière visuellement attrayante qui maintient l'onglet sur votre progression. Et, comme vous ne voudrez pas casser une séquence, vous serez plus susceptible de rester avec vos entraînements.
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Ce qu'il fait: Les amateurs de fitness peuvent se réunir numériquement et ressentir un sentiment de communauté tout en vérifiant les entraînements quotidiens dirigés par des formateurs de haut niveau. Il comprend le HIIT, le yoga, la barre, le kickboxing, le kettlebell, le cardio et même les entraînements de grossesse.
Ce que cela coûte: Essai gratuit de 7 jours; 12 $.99 par mois pour l'adhésion en studio ou 83 $.99 par an
Ce qui le distingue: Au sein de l'application, vous avez la possibilité d'envoyer un message à d'autres membres qui sont vérifiés aux mêmes séances d'entraînement que vous. En tant que tel, vous pouvez être un stylo avec des amateurs de fitness partout dans le monde pour vous encourager les uns les autres.
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Ce qu'il fait: SKIMLE propose des milliers d'entraînement, ainsi que des images pédagogiques, des vidéos et des GIF.
Ce que cela coûte: GRATUIT pour télécharger; 6 $.99 par mois pour l'abonnement pro +
Ce qui le distingue: L'application vous indique non seulement quels exercices effectuent et comment les exécuter, il suit également votre fréquence cardiaque tout en les faisant, en montrant les zones cibles (comme dans Orangetheeory) pour vous encourager à repousser vos limites.
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Ce qu'il fait: Avec des milliers de séances d'entraînement guidés audio, le cyclisme, le levage ou l'étirement avec des programmes pour tous les niveaux, Aaptiv a vraiment quelque chose pour tout le monde.
Ce que cela coûte: GRATUIT pour télécharger; 9 $.99 pour les cours illimités à la demande ou 99 $.99 par an
Ce qui le distingue: Contrairement à d'autres applications, Aaptiv ajoute plus de 30 nouveaux entraînements chaque semaine, vous n'aurez donc jamais à vous soucier de vous ennuyer ou de frapper un plateau.
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Ce qu'il fait: Fournit aux utilisateurs une formation personnelle en temps réel des olympiens et des champions du monde. Pear propose également du contenu vidéo pour assurer une forme appropriée et des options de modification.
Ce que cela coûte: GRATUIT pour télécharger; 5 $.99 mensuels ou 39 $.99 par an
Ce qui le distingue: L'application s'associe à l'Apple Watch afin que vous puissiez télécharger votre entraînement de poire préféré, suivre la distance, surveiller les calories brûlées et assister à votre rythme cardiaque en temps réel.
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Ce qu'il fait: Offre des entraînements organisés des formateurs et l'option pour mélanger et faire correspondre les exercices dans votre propre routine personnalisée. Chaque exercice est livré avec une vidéo pédagogique afin que vous puissiez perfectionner votre forme tout en visant à atteindre vos objectifs.
Ce que cela coûte: GRATUIT pour télécharger; 12 $.99 par mois
Ce qui le distingue: Entre les entraînements, l'application apportera de petits ajustements à vos ensembles et représentants pour vous aider à maximiser vos gains et à minimiser les risques de plateaux.
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Ce qu'il fait: FitPlan met des séances d'entraînement par certains des meilleurs instructeurs de fitness de l'industrie à portée de main.
Ce que cela coûte: Tous les entraînements d'une journée sont gratuits; Les abonnements illimités sonnent à 15 $.99 mensuels, 38 $.99 trimestriellement, ou 83 $.99 par an
Ce qui le distingue: Les instructeurs de l'application sont des noms bien connus de l'industrie. Donc, si marquer un physique de Karjenner est l'objectif, cliquez sur la PT de Kim K Melissa Alcantara et choisissez un entraînement sur sa page.
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Ce qu'il fait: Ces ensembles de journaux d'applications de réalité augmentés, les répétitions, les temps de repos, les photos de progression, et plus encore, ainsi que met en évidence tous les muscles ciblés dans un entraînement.
Ce que cela coûte: Téléchargement gratuit; 3 $.99 par mois ou 31 $.99 annuel
Ce qui le distingue: L'application montre quels muscles sont en mode repos et indique quand un muscle est reposé à 100% afin que vous puissiez être absolument certain lorsqu'il est sûr de l'ajouter dans un entraînement à venir.
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