10 Règles super simples pour la vie propre, de l'experte de la désintoxication à domicile Sophia Gushee

Vous remplissez votre maison de cristaux, de plantes magnifiques et d'éléments de décoration de rêve comme des murs de déclaration et des draps shibori, le tout dans le but de le transformer en un sanctuaire à vibe élevé digne de votre déesse intérieure. Mais si vous voulez vraiment doubler le facteur de bliss domestique, envisagez de détoxifier votre espace, dit des gourou de la vie propreOphia Gushee. Ici, le membre de Well + Good Council et un expert en exposition toxique explique pourquoi il est si important et offre des conseils super simples sur la façon de le faire.

Après près de 10 ans de recherche sur la façon dont les familles peuvent éviter les expositions toxiques inutiles, j'ai remarqué une stratégie récurrente: retourner à l'essentiel.

Les traditions à l'ancienne qui se détoxifieront votre maison comprennent: Interdire les chaussures dans la maison, l'ouverture de vos fenêtres lorsque la qualité de l'air extérieur est bonne, se laver les mains avant de manger et réparer des repas plus cuits maison. Alors que ces pratiques existent depuis les temps préindustriels, ils sont tombés sur la touche au milieu de nos vies modernes et rapides. Et, puisque les gens ont tendance à passer 90% de leur temps à l'intérieur, la désintoxication de votre maison est sans doute plus importante que jamais.

Puisque les gens ont tendance à passer 90% de leur temps à l'intérieur, la désintoxication de votre maison est importante.

Ces stratégies peuvent avoir un impact élevé car les produits chimiques toxiques qui créent nos produits ménagers ne restent pas dans les produits - ils sont également libérés dans notre air, notre poussière, nos mains, nos aliments et les boissons. Par exemple, l'air intérieur a tendance à être deux à cinq fois plus pollué que l'air extérieur dans les villes les plus industrialisées.

De plus, des dizaines de produits chimiques toxiques (comme des pesticides, des métaux lourds et des retardateurs de flamme chimique) ont été trouvés dans la poussière de la maison à travers le pays. Nos mains balayent ensuite ces produits chimiques des surfaces, des meubles et des vêtements.

Pour tous ceux qui cherchent à commencer une désintoxication à domicile, ci-dessous 10 choses simples et relativement peu coûteuses que vous pouvez faire qui feront une grande différence.

Détoxifier votre alimentation

Le régime alimentaire est une source majeure de nos expositions toxiques. Pour commencer à éliminer les produits chimiques nocifs des vôtres, suivez ces trois conseils.

Utilisez des bouteilles d'eau en acier inoxydable. Ils sont légers à transporter, et ne casseront pas ou ne contamineront pas votre eau comme les bouteilles d'eau en plastique, y compris les sans BPA.

Améliorez vos contenants en plastique. Réduisez la partie de votre alimentation qui a été contenue dans le plastique. Au lieu de cela, conservez les aliments en acier inoxydable ou en verre. Les produits chimiques toxiques dans les plastiques lixivient de l'usure normale, ainsi que par la chaleur (comme les lave-vaisselle et les micro-ondes). Ils sont également plus susceptibles de lixiviation dans les aliments gras et les aliments chauds.

Obtenez un filtre à eau. La consommation d'eau filtrée offre des avantages similaires à une alimentation biologique: un nombre réduit de contaminants.

Nettoyez vos fournitures

Les produits de nettoyage peuvent être une source majeure de pollution de l'air intérieur. Et les étiquettes de produits ne sont pas tenues de divulguer tous les ingrédients et les menaces potentielles pour la santé. C'est pourquoi il est difficile de savoir lesquels sont en sécurité. J'apprécie plus de tranquillité d'esprit en faisant mes propres solutions de nettoyage avec les ingrédients ci-dessous. Ils sont utilisés depuis des décennies sans controverse - les antécédents les plus sûrs que je connaisse!

Bicarbonate de soude: Il absorbe les odeurs, stimule le pouvoir de nettoyage du savon et agit comme un agent de récurer. Je saupoudre de bicarbonate de soude sur mon plateau, les toilettes, les lavabos et les baignoires.

Vinaigre blanc: Le vinaigre blanc combat les odeurs, les bactéries et les moisissures; dissout l'écume de savon et d'autres accumulations dans les toilettes; nettoie le verre (lorsqu'il est dilué à l'eau); et blanchie et adoucit la lessive.

Savon Castille: Doux et non toxique, certains savons de castille (comme le dr. Baby de bronner doux) peut nettoyer votre maison, votre corps et votre cheveux.

Peroxyde d'hydrogène: Un agent de blanchiment et un antimicrobien, le peroxyde d'hydrogène est l'ingrédient actif dans de nombreux nettoyants naturels de cuisine et de salle de bain.

Nettoyeur à vapeur: En utilisant seulement l'eau et l'électricité, un nettoyeur à vapeur peut tuer efficacement les virus, les bactéries, les moisissures et les odeurs sans produits chimiques. De plus, certains peuvent remplacer le besoin de repassage et parfois de nettoyage à sec, selon le textile.

Huiles essentielles: Les huiles essentielles à cent pour cent pures ajoutent non seulement un joli parfum à votre maison, mais peuvent également aider à lutter contre les bactéries, les champignons, les virus et les ravageurs. Certaines personnes et animaux de compagnie sont sensibles à certains, alors vérifiez avec vos médecins ou vétérinaires. Les principales huiles essentielles pour le nettoyage comprennent les huiles de citron, de lavande et d'arbre à thé.

Fondères de pulvérisation en verre colorées: Les huiles essentielles doivent être protégées de la chaleur et de la lumière. Donc, si vous ajoutez des huiles essentielles à vos recettes de nettoyage, utilisez des flacons de pulvérisation ambre ou bleu.

Sophia Gushee est une experte des expositions toxiques recherchées, auteur de A à Z of D-Toxing, et fondatrice de Practical Nontoxic Living, une entreprise multimédia qui produit des podcasts et incubation Vivre simple et accessible.

De quoi Sophia devrait-il écrire ensuite? Envoyez vos questions et suggestions àexperts @ wellandgood.com.