10 façons naturelles de gérer l'acné qui fonctionnent vraiment

1. Réteindre vos ordonnances pour l'acné. Si vous utilisez des produits topiques sur ordonnance, essayez de les utiliser tous les deux jours pour éviter un excès de séchage. Les jours alternatifs, utilisez un nettoyant très doux (Epley aime les bioeléments tout le nettoyant pur (50 $)) et une crème hydratante pour votre type de peau. Cela aidera à équilibrer la peau.

2. Utilisez un masque exfoliant. Si vous avez de l'acné modérée à sévère, n'utilisez pas de gommage clarisonique ou facial. Cela peut irriter l'acné enflammée et répandre les bactéries. Au lieu de cela, utilisez un masque exfoliant qui n'abrase pas la peau car elle tire les cellules mortes de la peau et aide à purger les pores. Dr. Le masque enzymatique Organic Exfoliant Organic (39 $) peut faire l'affaire.

3. Mangez plus de carottes. La vitamine A renforce le tissu protecteur de la peau et empêche réellement l'acné. Cela aide également à réduire la production de sébum.

4. Limitez votre consommation de produits laitiers. Trop de produits laitiers peuvent provoquer des coups de pied aux glandes pétrolières à la vitesse supérieure, montrent les études.

5. Ne touchez pas le visage ou ne choisissez pas. Les gens savent ne pas faire ça, dit Epley, mais certains peuvent même ne pas se rendre compte qu'ils le font. Si vous vous asseyez devant un ordinateur la plupart des heures de vos jours de travail, essayez de mettre une note post-it sur le côté de votre écran en disant "ne touchez pas le visage!"

6. Ajouter le curcuma à votre alimentation. Il possède des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et antiseptiques qui peuvent réduire les rougeurs et l'inflammation de l'acné. C'est une bonne raison de commander de la nourriture indienne la prochaine fois que vous sortez, ou essayez d'ajouter cette épice à vos œufs ou à sauter à la maison, dit-elle.

7. Découper le sucre. Limitez-le à une fois par semaine. Les fruits sont corrects, mais essayez de rester aux melons et aux baies. Le sucre est un énorme coupable car il augmente votre insuline, qui à son tour réduit vos hormones et les glandes surrénales. Alors gardez le sucre à un jour par semaine et n'en mangez pas beaucoup.

8. Exercice! La sueur détoxifie la peau. De plus, les études constatent que ceux qui s'efforcent au moins 3 jours par semaine sont plus susceptibles de choisir des aliments plus sains, dit-elle.

9. Envisagez des suppléments nutritionnels. L'acné peut être un signe que quelque chose est hors nutrition dans votre alimentation, dit Epley. Votre peau dépend de la nutrition, et si votre corps ne le reçoit pas, l'acné peut en résulter. Antioxidants like ReserveAge Resveratrol Vegetarian Capsules, 500 Mg, 60-CountReserveAge Resveratrol Vegetarian Capsules, 500 Mg, 60-Countresveratrol, anti-inflammatories like omega fatty acids , and a good multivitamin can help.

dix. Nettoyer! Essuyez votre téléphone portable, vos lunettes, vos lunettes de soleil, vos claviers, avec une linge antibactérien conviviale et laver vos taies d'oreiller hebdomadaire. Ça ne peut pas faire de mal.

Faire face à l'acné hormonale? Voici comment y faire face, directement à partir d'un derme. De plus, pourquoi l'humidité pourrait être la cause inattendue de vos éruptions.