10 cours de pleine conscience en ligne adaptés aux débutants qui vont au-delà de la méditation

4. Bipoc Love: nourrir les communautés de pratique compatissantes

Pour tous les peuples autochtones noirs, ce cours se concentre sur l'empathie, la compassion et la possibilité de "se tourner activement". Cela aide également à soulager la fatigue de la compassion et à être capable de se concentrer, donnant aux autosoins que les membres de la communauté noire ont besoin de plus que jamais.

5. Santé d'ingénierie: Introduction au yoga et à la physiologie

Un cours de l'Université de New York, Engineering Health, parle à ceux qui essaient de savoir comment les pratiques de pleine conscience comme le yoga et la méditation nous aident à un niveau physiologique. Mais ne vous inquiétez pas, si vous cherchez à devenir physique, il y a des affectations hebdomadaires de yoga.

7. Breffe: Passez à votre vérité avec Regina

Dirigée par la guérison de la respiration Regina de Wolf Medicine Magic, cet atelier est destiné à être en contact avec vous-même en utilisant l'art de l'inspiration et de l'expiration. Soyez confortable et prêt à apprendre à équilibrer vos chakras et à vous-même. Je ne peux pas se rendre à la classe le 14 juin? Vous pourriez toujours vous asseoir pour la respiration: laissez l'amour le 19 juin.

7. JARDIN SECRET

Intrigué? Ceci est spécifiquement destiné à vous enseigner les sept chakras, mais il le fait par le biais de méditations vidéo et audio. C'est aussi spécifiquement la bande originale avec des sons de nature apaisants et de la musique douce, c'est donc une atmosphère idéale si vous avez vraiment besoin de vacances mentales.

8. Coeur du pinceau

La pleine conscience n'a pas besoin d'être horszele votre corps, vous pouvez vous permettre de vous lancer dans une manière différente d'une manière différente. Ceci est un atelier de calligraphie en Asie de l'Est enseigné par l'artiste et enseignant calligraphique Kazuaki Tanahashi. Avec peu de devoirs à la fin de chaque leçon, vous serez en mesure de composer joyeusement votre propre style de calligraphie unique à la fin du cours.

9. Cours de méditation de bourses Vipassanā

Conçu à l'origine pour les débutants mais génial si vous avez besoin d'un rafraîchissement dans votre pratique, ce cours de yoga de longue date se concentre sur Samatha et Vipassanā. Samatha se concentre sur la concentration sur certains objets, en indiquant avec une relation respiratoire, puis en me concentrant sur mes méditations compatissantes et qui aiment. Avec vipassanā, vous développez des informations et une conscience. Allez-y, équipez-vous en équipe de votre pleine conscience.

dix. Améliorez votre vie et votre bonheur avec le pouvoir de la gratitude

AAS banal comme il semble, développer une pratique de gratitude extrêmement fonctionne! Et dans ce cours, vous apprendrez à voir la gratitude d'un objectif spirituel, énergique et scientifique, avant de l'utiliser pour amplifier la grandeur de votre vie.